العودة   منتدى النرجس > المنتديات الطبية > منتدى علم النفس وتطوير الذات وفن الاتيكيت



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 16-07-2008, 07:13 AM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو







عاشقة الريحان غير متواجد حالياً

 

Unhappy ملف مرفق اخر من عاشقة اريحان الى الدكتور جمال

فيما يتعلق بالمستقبل يسيطر عليك سؤال "ماذا لو؟" , ماذا لو طلب مني أن أقدم محاضرة..هل سأتلعثم؟,ماذا لو جاء آخر الشهر ولو لم يكن معي إيجار البيت ؟ ماذا لو حصل لي المرض الفلاني؟ماذا لو ارتكبت حماقة مثل إيذاء أبنائي؟....ثم تنظر إلى نفسك وتقول ربما ستصل بي هذه الأفكار إلى الجنون , هل سأجن؟ كيف تسيطر علي أفكار لا أستطيع منها فكاكا رغم معرفتي أنها غير صحيحة وسخيفة.؟أفكار غريبة تستهلكك طوال الوقت أي شعور غريب تفسره بخطر محدق " ضيق في الصدر= جلطة, ألم في مكان ما = سرطان, تبول زائد= سكري ........وهكذا".
تسأل نفسك لماذا يحدث معي هكذا؟ أنا من دون الناس ؟ هل أنا ضعيف الشخصية؟هل أنا قليل الحظ؟
هل تشعر انك ضعيف؟ غير قادر على المواجهة؟ مضطر لإرضاء الآخرين ولو على حساب هضم حقوقك؟تنسحب دوما للصفوف الخلفية ...تكيف نفسك حسب رغبات الآخرين؟
هل تشعر انك غير قادر على التعبير عما يجول بخاطرك أو عما تريد؟
هل تكتم غضبك وتكبته في نفسك ؟
هل تفشل غالبا في التعبير عن نفسك؟أو عما يجول بداخلك؟
هل ترى نفسك أقل من الآخرين وتشعر تجاههم بالضعف وقلة الحيلة؟
هل تخجل من قول رأيك ؟هل تتراجع للصفوف الخلفية حرجا وخوفا؟
هل يحمر وجهك حين تتحدث مع الآخرين؟
هل تتأثر بأقوال الآخرين لك أو عنك ياخذك و يجيبك
هل تتهرب من المناسبات والواجبات ؟
تخاف من المشاركة في مناسبات الموت..العزاء...زيارة المستشفيات..
تتجنب الأفراح
حينما تدخل على مجموعة وهم جالسين هل تشعر بحرج شديد ؟هل تشعر أن العيون تراقبك وتنتقدك؟هل تخشى أن يلاحظوا احمرار وجهك؟ارتباكك؟هل تفكر بالانسحاب والهرب أم تخشى الانكشاف؟هل فكرت بتناول الكحول او أي عقاقير مهدئة""valium,lexotanil,xanax لحل هذه المشكلة؟لدرجة انك لا ترتاح بدونها..
هل تشك بالناس ؟ تعتقد انهم قد يسخروا منك ؟ يقصدونك بالغمز واللمز..
يبيتون للإساءة لك لانك ضعيف
؟أم لأنهم سيئون؟
هل أنت محتار ومرتبك وغير قادر على اتخاذ القرارات ؟ يستغرقك التفكير دون طائل ودون ثمار , تفكير فقط وأسئلة تجر أسئلة حيرى بدون جواب.
هل تخاف من المستقبل تتحسب دوما لأيام سوداء قد لاتجد فيها عملا. أو مالا هل يستهلك هكذا تفكير جزء طويل من يومك؟
هل تشعر بالإحباط من ضعفك؟بالحزن؟بالكآبة؟الرغبة في البكاء؟
أم انك تبكي فعلا؟
هل تعاود التفكير فيما فعلت ..نادما...متمنيا ...ياريت فعلت كذا أو لو أني قلت .....؟!

هل تشعر بضعف جنسي؟برود؟ قلة رغبة عدم الوصول إلى النشوة؟ قذف مبكر ؟ضعف انتصاب؟
عزيزي
-هل تشعر بالحزن ,باليأس,بضعف الهمة,فقدان الطاقة أو الرغبة في العمل؟
هل تنتابك الرغبة في البكاء ؟وأحيانا بدون سبب واضح؟

-هل ازداد أو نقص وزنك؟هل تأكل كثيرا أو لا تأكل أحيانا؟
بالنسبة للنوم
-هل تعاني من الأرق المزمن؟
تتقلب طويلا في السرير قبل ان تغفو
يتكسر نومك وتصحو عدة مرات في الليلة الواحدة
تنتابك الاحلام والكوابيس
تصحو ابكر من المعتاد ولاتسنطيع العودة للنوم..تصحو متنكدا متكدرا لا رغبة لك في النهوض ؟

أم أنك ترغب في البقاء نائما ؟ تشعر بالتعب طوال الوقت؟ وتقضي معظم وقتك نائما .

كيف ترى نفسك
هل ترى نفسك أقل من الآخرين وتشعر تجاههم بالضعف وقلة الحيلة؟
هل ترى نفسك قبيحا"ليس جميلا" وان الاخرين لا يحبوك او لا يحترموك
هل ترى نفسك مملا
هل ترى نفسك فاشلا
هل ترى نفسك مضدر نكد وازعاج للآخرين
-هل تأتيك نوبات من الصراخ, والتظلم ؟هل تشعر بالامتعاض والغضب في أغلب الوقت؟

-هل فقدت اهتمامك بالنشاطات التي كنت تستمتع بها؟
هل تدنى مستوى عملك...تحصيلك الدراسي...الوظيفي؟
-هل تشعر بالرغبة في الانزواء و البقاء وحيدا؟
-هل فقدت اهتمامك بالجنس؟
-هل تشعر بالذنب وتلوم نفسك على أي شيء يحصل معك؟
هل تناهى إلى مسامعك يوما صوت يلومك يؤنبك أو حتى يشتمك أو يشمت بك؟بتستاهل.....؟
هل تشعرانك لا تساوى شيئا,عديم القيمة,وغير جدير بالاهتمام؟وأن معظم أقرانك أفضل منك؟...أو أوفر حظا؟

-هل تشعر انك لاتستاهل الحب او العطف ولاتستحق أي شيء ايجابي؟
-هل تعاني من مشكلة في التركيز؟هل أفكارك مشوشة؟
-هل تكتئب ولديك الكثير من المخاوف , والتخيلات؟
هل تشعر انك غير محبوب ؟ هل تشك فيمن حولك وبنواياهم تجاهك؟هل تشعر ان الأجواء حولك غير مريحة وغير آمنة؟
بسببك أم بسبب الآخرين؟
-هل فكرت بأن الموت أفضل لك؟
عزيزي.....
. ربما لا تشعر بالحزن فقط , بل بالضعف والإنهاك وقل الهمة وعدم القدرة على عمل ما كنت تعمله وربما عدم الرغبة أيضا ,"لماذا اعمل أي شيء مادامت النتيجة معروفة سلفا الفشل..."
ليس لديك القدرة على التمتع , لاشيء ببسطك أو يثيرك وربما تميل فقط إلى التفاعل مع المسائل الحزينة ... وحين تنظر لنفسك من النادر أن ترى فيها شيئا إيجابيا , تلوم نفسك على ما فعلت وما لم تفعل.
.. هل تشعر بفقدان الطاقة والحيوية؟ تتعب لأقل مجهود؟تفشل في كل ما تعمل؟
هل تشكو من آلام مبهمة لا سبب منطقي يفسرها ؟
كيف شهيتك للطعام ,ضعيفة؟معدومة؟ أم زائدة,"تتفشش" بالأكل؟
كيف تنظر للمستقبل؟ , هل ترى فيه فشلا محققا؟ أسوأ من الحاضر؟هل يمكن عمل أي شيء لتغيير الوضع؟أم أن الأشياء مقررة سلفا ولا شيء يفيد أو يتغير؟
هل تشعر بسوداوية مطلقة تنسحب على كافة نواحي حياتك وتفكيرك
هل تتداعى أفكارك لتصل إلى ضرورة التخلص من الحياة لتجنب الآلام التي لاشك قادمة أو لتجنب الأسوأ أو لان الحياة لا تستحق هذا العناء أو " إن موتي أفضل للجميع لأنني عنصر نكد دائم ,....ثم من سيفتقدني الأفضل أن اذهب واترك الجميع يرتاحون.........." أيضا.....
سم أكثر خمسة أشياء تشعرك بالضيق وتود الخلاص منها
غضب الوالد
زعل الناس
حزن الآخرين وخصوصا الأطفال
الفقر
مزاج أخي الصغير






   رد مع اقتباس

قديم 19-07-2008, 06:29 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو






د جمال الخطيب غير متواجد حالياً

واضح اعراض القلق والكابة , من الممكن أن تستخدم أحد الادوية المضادة للاكتئاب للتخلص من هذه الحالة






   رد مع اقتباس

قديم 31-10-2011, 07:10 PM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
وليدالحمداني
إدارة الموقع
 







وليدالحمداني غير متواجد حالياً



شكرا لك
على الموضوع القيم
لاعدمناك
دمت بحفظ الله
ورعايته





وليدالحمداني









   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى علم النفس وتطوير الذات وفن الاتيكيت
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 10:18 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير