العودة   منتدى النرجس > المنتديات الطبية > منتدى الريجيم الصحي ونصائح الخبراء



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 30-07-2006, 10:02 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
البتار

مستشار ومؤسس

 







البتار غير متواجد حالياً

 

زيت السمك يساعد في خفض الوزن

وجدت دراسة أجريت في أستراليا أن الأحماض الدهنية الموجودة في الأسماك والمعروفة بأنها تبطئ أثر تقدم السن على مخ الإنسان يمكن أيضا أن تساعد في خفض الوزن عند تناولها مع ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة.
ووجدت الدراسة التي أجرتها جامعة جنوب أستراليا أن تناول جرعات يومية من زيت السمك الذي يحتوي على أحماض أوميجا-3 الدهنية يساعد البدناء في حرق الوزن الزائد.
وأبلغ الباحث الجامعي اليسون هيل رويترز بأن "أحماض أوميجا-3 التي توجد في زيت السمك تزيد القدرة على حرق الدهون بتحسين تدفق الدم إلى العضلات خلال التمرينات" وراقبت الدراسة 68 شخصا يعانون من الوزن الزائد والسمنة جرى تقسيمهم إلى أربع مجموعات لمدة ثلاثة أشهر.
وتناولت إحدى المجموعات جرعات يومية صغيرة من زيت السمك وأعطيت مجموعة أخرى زيت عباد الشمس دون أي تعديل آخر في نظام غذائهما الطبيعي.
ومارست المجموعتان تمارين خفيفة من المشي لمدة 45 دقيقة أو الجري ثلاث مرات أسبوعيا وجرى مراقبة المجموعتين لمدة ثلاثة أشهر، أما المجموعتان الأخريان فقد تناولتا زيت السمك أو زيت عباد الشمس دون ممارسة التمرينات.
ووجدت الدراسة أن الذين تناولوا جرعات زيت السمك ومارسوا التدريبات الرياضية فقدوا كيلوجرامين في المتوسط خلال الأشهر الثلاثة، أما المجموعة التي تناولت زيت عباد الشمس والذي لا يحتوي على أحماض أوميجا-3 ومارست التدريبات فلم تفقد أي وزن. أما الأشخاص في المجموعتين اللتين لم تمارسا التمرينات فلم يفقدوا أي وزن، وقال هيل "دهشنا كثيرا بمدى فاعليتها خاصة لأن هؤلاء الأشخاص كانوا يأكلون ما شاءوا من طعام" وفي العام الماضي وجدت دراسة أجراها المركز الطبي في جامعة رش بشيكاجو، واستغرقت ست سنوات أن أحماض أوميجا-3 ساعدت في دعم وظائف المخ وخفض مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
كما وجدت الدراسة أنها ساعدت في حماية المخ مع تقدم العمر، وأضاف هيل أن هناك خططا لإجراء دراسات مستقبلية تستغرق فترات أطول مع زيادة جرعة التمرينات.






   رد مع اقتباس

قديم 31-07-2006, 01:47 AM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
+ cـاJـي oـwـــتواه +

مستشار ومؤسس

 







+ cـاJـي oـwـــتواه + غير متواجد حالياً

ماافيه زيد يساعد على السمنه

يعطيك العااافيهـ، البتار


سلمتـ، يداااااااكـ،


ترووووووم






   رد مع اقتباس

قديم 31-07-2006, 09:15 AM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
بنت مسقط

عضو شرف







بنت مسقط غير متواجد حالياً

صح والله ماافيه زيد يساعد على السمنه

يعطيك الف الف عافية اخي






   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى الريجيم الصحي ونصائح الخبراء
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 01:20 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير