العودة   منتدى النرجس > المنتديات الطبية > منتدى علم النفس وتطوير الذات وفن الاتيكيت



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 15-08-2010, 01:15 AM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
دره الشرق

عضو شرف

 







دره الشرق غير متواجد حالياً

 

وصفات للراحة النفسية...كيف تختار الزيوت

هل تشعرين بالإرهاق؟ شمي رائحةالاسترخاء

من منا لا يعاني من ضغوط الحياة كل يوم؟ في مجتمعنا المحموم أصبح من الطبيعيجدا أن نشعر بالإجهاد، والقلق، والصداع، والإعياء والأرق العقلي. في الحقيقة لقدأصبحت هذه الأعراض شائعة جدا بحيث أن العديد منا يتعلم التعايش معها بدلا من التخلصمنها، ويتمنى أن تختفي في يوم ما.

هذا وقد أظهرت البحوث أن هذه الأعراض يمكنأن تؤدي إلى مشاكل خطيرة منها قرحة المعدة، النوبة القلبية، والكآبة السريرية. لذامن البديهي والمطلوب أن نخصص وقتا للاسترخاء، والتخلص من التوتر.
العلاج بالزيوتالعطرية:
إن أخر ما قد نرغب به بعد قضاء يوم كامل في العمل هو العودة إلىالمنزل لتناول مجموعة من الأدوية المختلفة لعلاج الصداع، أو الإعياء، أو الإجهادالعام أو التعب أو الأرق. ولكن لو كنا سنعود إلى المنزل لنسترخي على الأريكة أوالسرير في جو يعبق بروائح عطرية مريحة ومهدئة وشافية فأعتقد أن هناك اختلافا كبيراجدا.




كيف تختارين الزيوت المناسبة؟
حسنا هناك بضعة قواعد أساسية، لكنبشكل رئيسي، اختاري ما يعجبك. عموما الروائح التي تجذبك مفيدة لك. (للآسف لم أجدزيوت عطرية برائحة الشوكولا). عموما كلما كانت الزيوت خفيفة كلما كانت مريحة أكثر. بينما كلما كانت الرائحة قوية كلما كانت منشطة أكثر. ولمساعدتك يمكنك اختيار زيوتعشبية ترابية خفيفة مثل: المسك، اللافندر , نيرولي، خشب الصندل , البابونج، الورد , باتشولي، الياسمين، خشب الورد , خشب الأرز، ويلنغ يلنغ.

بعض من الزيوت المبهجة: الريحان , برغموت،السرو، إكليل الجبل، الميرميّة , ليمونغراس، البرتقال والليمون والأفندي وفاكهةالكريب والنعناع.

اشعري بالحرية في اختيار الروائح التي تعجبك واصنعي عطركالمفضل.
للصداع: 3 قطرات لافندر، و3 قطرات مسك، و 3 قطرات خشب صندل .
للأرق: 3 قطرات بابونج، و 3 قطرات خشب الآرز، و 3 قطرات ylang ylang.
للإعياء العقلي: 3 قطرات ريحان، و 3 قطرات نيرول ، و 3 قطرات خشبصندل.
ملاحظة:رائحة الريحان جيدة للقلب وللرأس، وتنزع الكآبة، وتبثالمرح والسرور.
لراحة البال: 3 قطرات ياسمين، و 3 قطرات برتقال، و 3قطرات خشب صندل .
للسعادة: 3 قطرات يلنغ يلنغ، و 3 قطرات ميرامية كلاري،و 2 قطرة ليمون، و 2 قطرة لافندر.
للدفء: 3 قطرات لافندر، 3 قطراتبرتقالة، و 3 قطرات قرفة.
للحماس: 3 قطرات ليمون، و 3 قطرات فاكهة كريب،و 3 قطرات أفندي، 3 قطرات يلنغ يلنغ.
لتجدّيد الطاقة: 3 قطرات ياسمين، و3قطرات ليمون، 3 قطرات بيرغموت.
للأفكار الحلوّة: 3 فاكهة كريب، و 2 قطرةخشب الصندل، و 2 قطرة ياسمين، و 2 قطرة قرفة
للإلهام: 3 قطرات بيرغموت،و 3 قطرات خشب الصندل، و 2 قطرة فاكهة كريب، وقطرةياسمين.


منقول






   رد مع اقتباس

قديم 23-01-2011, 12:28 AM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
^كــاتم أســرار^
المدير العام
 






^كــاتم أســرار^ غير متواجد حالياً

شكرا لك أختي دره الشرق والله يعطيك العافية


أبو نايف






   رد مع اقتباس

قديم 22-01-2012, 12:29 AM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
! سمو الإحساس !
إدارة الموقع
 







! سمو الإحساس ! غير متواجد حالياً

شكرا جزيلا لك ع الطرح
وبارك الله فيك ..






   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى علم النفس وتطوير الذات وفن الاتيكيت
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 01:34 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير