العودة   منتدى النرجس > المنتديات الطبية > منتدى علم النفس وتطوير الذات وفن الاتيكيت



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 15-08-2010, 01:22 AM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
دره الشرق

عضو شرف

 







دره الشرق غير متواجد حالياً

 

علم النفس . حركات الجسد . تطوير الذات

علم النفس . حركات الجسد . تطوير الذات


إن تحسين لغة الجسد لديك، يضفى عليك مهارة، وجاذبية ويحسن حالتك النفسية،ويمنحك الثقة بالنفس، ولا توجد نصيحة محددة عن كيفية استخدام لغة الجسد, لأن ما تفعله يمكن أن يتم تفسيره بطرق عديدة، ويتوقف على المكان، والشخصالذي تتحدث إليه، فمثلا لا يمكن أن تتحدث إلى رئيسك في العمل بنفس الطريقةالتي تتحدث بها إلى فتاة تحبها، ومن هنا نقدم لك بعض الطرق الفعالةلاستخدام لغة جسدك.





أولا :







لتغيير لغة جسدك إلى الأحسن يجب أن تكون مدركا تماما كيف تتحرك, عليك أنتلاحظ كيف تقف, كيف تجلس, كيف تستخدم يداك, ورجليك, وماذا تفعل عند التحدثإلى شخص ما.


يجب عليك أن تمارس حركاتك أماممرآة, يبدو الأمر سخيفا ولكن اعلم أنه لا أحد يراك أثناء فعل ذلك، ممايتيح لك أن ترى الأخطاء التي تقع فيها، ويمكن أن تجلس، وتتخيل كيف يمكن أنتقف أو تجلس بطريقة تشعرك بالثقة والانفتاح، والاسترخاء أو أي شعور تريد أنتحسه.


عليك أيضا أن تلاحظ أصدقائك، أونجوم السينما المفضلين لديك، والذين تعجبك لغة الجسد لديهم، ويمكن أنتقتبس ما يعجبك فيهم، سيبدو تقليدك لهم في بداية الأمر كأنك تصطنع ماتفعل، لكن بعد فترة سيبدو الأمر كأنه طبيعي.


تذكر أن أحاسيسك ستكون خلفيتكالتي تطغى على تصرفاتك، فمثلا إذا ابتسمت أكثر ستشعر بسعادة أكثر، وإذاجلست مستقيما ستحس بأنك أكثر حيوية وسيطرة على الموقف، و لو أبطأت حركتكستشعر بالهدوء، سوف تقوم مشاعرك بتعزيز سلوكياتك، و يختفي إحساسك بالغرابة.





نقدم لك هذه النصائح التى ستفيدك فى تعاملاتك اليومية:


-1 لا تطو زراعيك أو تضع أحد رجليك فوق الأخرى:




لأن هذا الوضع يعطى انطباعا بأنك شخص هجومي، شديد الحذر، لذلك اترك زراعيك و رجليك تسترخيان.








-2يجب أن تتواصل بعينك أثناء الحوار:




ولكن لا تحملق، وعند التحدث مع عدد من الناس كن متواصلا معهم بعينيك؛ لخلقترابط في الحوار، ولكي تتأكد من مدى إنصاتهم لك، واعلم أن الاتصال بالعينإذا زاد عن الحد، أو قل سيبعد الناس عنك، فإذا كنت غير معتاد على ذلك قمبالتدرب عليه.







-3لا تخش أن تجلس، ورجليك مفتوحتين قليلا:


فترك مسافة قليلة بين رجليك، وزراعيك تضفى عليك الثقة والارتياح.








-4 اترك أكتافك مرتخية:






فعندما تكون متوترا يظهر هذا على وضع كتفيك، حيث يكونان في وضع مرتفعللأمام، وحاول أن تسترخي، وأن تفك كتفيك قليلا، وترجعهما للوراء.










5 -قم بالإيماءات المناسبة عند تحدثك مع الآخرين:





وحاول أن تومئ كل فترة حتى تشعر الذي أمامك أنك مهتم بما يقول، لكن لا تزد الإيماءات حتى لا تبدوا مثل الإنسان الآلي.







6 -لا تتهدل فى جلستك واعتدل:






ولكن بشكل مريح، وغير متوتر يمنحك الاسترخاء.







-7 تمايل حسب المطلوب:




إذا أردت أن توضح اهتمامك بمن يحدثك مِل نحوه قليلا، أما إذا أردت أن توضحالثقة بالنفس، فمل قليلا للوراء، واعلم أن المبالغة في الميل للأمام تظهركوكأنك محتاج, كذلك الميل للوراء بشدة يظهر أنك متغطرس، ومغرور.








-8 ابتسم واضحك:



ابتهج، ولا تكن جادا بطريقة مبالغ فيها، ابتسم أو اضحك عندماتسمع من محدثك شيئا مضحكا، فالناس يميلون لك عندما تكون إيجابيا، ولا تكنأول من يضحك على نكاته، وابتسم عندما تقدم إلى شخص آخر، لكن لا تستمر فيالابتسام حتى لا يعتقد الناس أنك منافق.








-9 لا تلمس وجهك أثناء الحديث:




لأن ذلك يظهر أنك متوتر، وأنك تريد أن تنهى الحوار مع من تخاطب.








-10 ابق رأسك مرفوعا:




لا تنظر إلى أسفل؛ لأن هذا يقلل من شأنك، واجعل عينيك في وضع أفقي.








-11 أبطيء قليلا في أفعالك:




فإذا مشيت ببطء قليل يجعلك ذلك تبدو واثقا بنفسك.







-12 لا تظهر الملل:






حاول تجنب الحركات التي تظهر أنك شاعر بالملل، أو التوتر، مثل هز رجلك،أو القرع بأصبعك على المنضدة؛ لأن هذه الحركات توضح أنك غير راض عما يقال.








13 -استخدم يداك بثقة أكثر:






فبدلا من استخدام يديك بصورة توضح الملل، مثل هرش وجهك، حاول استخدامهمالتوضيح ما تريد قوله، كأن تستخدم يديك لوصف شيء ما، أو فكرة تريد أن تزيدمن أهميتها،ولكن لا تستخدمهما كثيرا لأن هذا يجعلك تبدو مثل المجنون،كمالا تجعل يديك تطيحان في كل اتجاه, استخدمهما ولكن بتحكم.







-14 اخفض مشروبك:




لا تمسك المشروب أو أي شيء آخر أمام صدرك لأن ذلك يجعلك تبدو شديد الحذر،و الانطواء, فعليك أن تخفضه قليلا، أو تمسكه بالقرب من رجليك.







-15 كن مدركا أين ينتهي عمودك الفقري:




يجلس العديد من الناس، وظهرهم في وضع جيد ومستقيم، فهم يعتقدون أن العمودالفقري ينتهي عند بداية الرقبة، ولذلك يحنون الرقبة، اعلم أن عمودك الفقريينتهي في مؤخرة رأسك، لذلك اجعل عمودك الفقري مستقيما.








-16 لا تجلس قريبا جدا من الشخص الذي تتحدث إليه:




لا تقترب جدا من الشخص الذي تتحدث معه، واترك له متنفسا من الهواء.








-17 المرآة::: حركات جسدك تكشف أحاسيسك ::





عند ارتباطك بشخص آخر يصبح كل منكما مرآة للآخر، وتنطبع معظم الحركات بينكما، لكن لا تحاول أن تكون نسخة كربون منه.







-18 كن صاحب موقف إيجابي:



كن هادئا دائما، ومنفتحا، وإيجابيا؛ لأن ما تشعر به سينطبع على لغة جسدك، ويظهر فرقا.
وفيالنهاية لك أن تختار ما يعجبك من هذه العادات، وحاول أن تمارسها حتىتتقنها، ثم اختر غيرها، وهكذا، وحاول دائما أن تكرر العادات التي أتقنتهاحتى تصبح متمكنا منها






   رد مع اقتباس

قديم 08-01-2011, 12:21 AM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
^كــاتم أســرار^
المدير العام
 






^كــاتم أســرار^ متواجد حالياً

شكرا لك أختي دره الشرق والله يعطيك العافية


كاتم أسرار






   رد مع اقتباس

قديم 04-09-2011, 08:48 PM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
وليدالحمداني
إدارة الموقع
 







وليدالحمداني متواجد حالياً

شكرا لك
على الموضوع القيم
لاعدمناك
دمت بحفظ الله
ورعايته
:: ::
::::
:::
:
.


وليدالحمداني






   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى علم النفس وتطوير الذات وفن الاتيكيت
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 12:40 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير