العودة   منتدى النرجس > المنتديات الطبية > منتدى علم النفس وتطوير الذات وفن الاتيكيت



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 10-09-2011, 07:08 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
lovely

مستشار ومؤسس







lovely غير متواجد حالياً

 

هل لديك القدرة على تربية ذاتك

بسم الله الرحمن الرحيم..






راقب أفكارك لأنها ستصبح أفعالًا..راقب أفعالك لأنها ستصبح عادات
راقب عادتك لأنها ستصبح طباعًا..راقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك

هل جلست فى يوم تحلل فيه يومك ...
ماذا قولت فيه ؟؟
ماذا فعلت فيه ؟؟
هل رد فعلى كان مناسبا اثناء مناقشتى مع اصدقائى ؟؟
هل فعلت ذلك ؟؟
هل يسطر عليك شعور سلبى وتحاول ان تخرج منه
انا شخص نحيف
انا شخص غير قوى


انا شخص غير قادر على الامتياز

انا لا استطيع الامتناع عن التدخين
انا لا استطيع النجاح
إن معظم الناس تبرمجوا منذ الصغر على أن يتصرفوا أو يتكلموا أو يعتقدوا بطريقة معينة سلبية، وتكبر معهم

حتى يصبحوا سجناء ما يسمى "بالتربيه السلبية" التي تحدّ من حصولهم على أشياء كثيرة في هذه الحياة

ونجد أنهم اكتسبوا هذه السلبية، إما من الأسرة أو من المدرسة أو من الأصحاب أو من هؤلاء جميعًا

ولكن هل يمكن تغيير هذه التربيه الذاتيه السلبية وتحويلها إلى تربيه ذاتيه إيجابية؟


لإجابة: نعم وألف نعم. ولكن لماذا نحتاج ذلك؟؟

نحتاج أن نبرمج أنفسنا إيجابيًّا لكي نكون سعداء ناجحين.
نحيى حياة طبية.
نحقق فيها أحلامنا وأهدافنا.
وخاصة أننا مسلمون، ولدينا وظيفة وغاية لا بد أن نصل إليها لنحقق العبادة لله سبحانه وتعالى، ونحقق

الخلافة التي استخلفنا بها الله في الأرض.

قبل أن نبدأ في برنامج تغيير التربيه الذاتيه السلبية لا بد أن نتفق على أمور، وهي لابد أن تقرر في قرارة

نفسك أنك تريد التغيُّر. فقرارك هذا هو الذي سوف ينير لك الطريق إلى التحول من السلبية إلى الإيجابية.


الآن أول طريقة للبرمجة الايجابية هي

"التحدّث إلى الذات"
هل شاهدت شخصًا يتحدث مع نفسه بصوت مرتفع وهو يسير ويحرك يديه ويتمتم وقد يسب ويشتم..
عفوًا نحن لا نريد أن نفعل مثله
أو هل حصل وأن دار جدال عنيف بينك وبين شخص ما وبعد أن ذهب عنك الشخص، دار شريط
الجدال في ذهنك مرة أخرى فأخذت تتصور الجدال مرة أخرى وأخذت تبدل الكلمات والمفردات مكان
الأخرى وتقول لنفسك: لماذا لم أقل كذا أو كذا؟

وهل حصل وأنت تحضر محاضرة أو خطبة تحدثت إلى نفسك وقلت: أنا لا أستطيع أن أخطب مثل
هذا، أو كيف أقف أمام كل هؤلاء الناس؟

أو تقول: أنا مستحيل أن أقف أمام الناس لأخطب أو أحاض

إن كل تلك الأحاديث والخطابات مع النفس والذات تكسب الإنسان تربيه ذاتيه سلبية قد تؤدي في
النهاية إلى أفعال وخيمة
فأنت وأنا وأي شخص في استطاعتنا التصرف تجاه التحدث مع الذات، وفي استطاعتنا تغيير أي تربيه
ذاتيه سلبية لإحلال تربيه ذاتيه أخرى جديدة تزودنا بالقوة


إذن، من هذه اللحظة لابد أن نراقب وننتبه إلى النداءات الداخلية التي تحدث بها نفسك


وتوضح بعض الحقائق العلمية نحو عقل الإنسان، وخاصة العقل الباطن


إن العقل الباطن لا يعقل الأشياء مثل العقل الواعي، فهو ببساطة يخزن المعلومات ويقوم بتكرارها فيما
بعد كلما تم استدعاؤها من مكان تخزينها.



فلو حدث أن رسالة تبرمجت في هذا العقل لمدة طويلة ولمرات عديدة مثل أن تقول دائمًا في كل موقف:

أنا خجول..
أنا خجول..
أنا عصبي المزاج..
أنا لا أستطيع مزاولة الرياضة..
أنا لا أستطيع ترك التدخين.. وهكذا..

فإن مثل هذه الرسائل ستترسخ وتستقر في مستوى عميق في العقل الباطن ولا يمكن تغييرها, ولكن
يمكن استبدالها ببرمجة أخرى سليمة وإيجابية

وتوجد هناك القواعد الخمس لبرمجة عقلك الباطن, التي جاءت في كتاب

"قوة التحكم في الذات.. القواعد والبرنامج العملي للبرمجة الإيجابية للذات"

للدكتور إبراهيم الفقي

-يجب أن تكون رسالتك واضحة ومحددة.

- يجب أن تكون رسالتك إيجابية (مثل أنا قوي. أنا سليم. أنا أستطيع الامتناع عن..)


-يجب أن تدل رسالتك على الوقت الحاضر. (مثال لا تقل: أنا سوف أكون قويًّا؛ بل قل: أنا قوي).

- يجب أن يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها، حتى يقبلها العقل الباطن ويبرمجها.

-يجب أن تكرر الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمج تمامًا.

وإليك هذه الخطة حتى يكون تحدثك مع الذات ذا قوة إيجابية:


* دوِّن على الأقل خمس رسائل ذاتية سلبية كان لها تأثير عليك، مثل:
أنا إنسان خجول..
أنا لا أستطيع الامتناع عن التدخين..
أنا ذاكرتي ضعيفة..
أنا لا أستطيع الكلام أمام الجمهور..
أنا عصبي المزاج..
والآن مزق الورقة التي دونت عليها هذه الرسائل السلبية وألق بها بعيدًا.


* دوّن خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيك قوة وأبدًا دائمًا بكلمة "أنا"، مثل:

"أنا أستطيع الامتناع عن التدخين"..

"أنا أحب التحدث إلى الناس"..
"أنا ذاكرتي قوية "..
"أنا إنسان ممتاز"..
"أنا نشيط وأتمتع بطاقة عالية".

* دون رسالتك الإيجابية في مفكرة صغيرة واحتفظ بها معك دائمًا.

من اليوم احذر ماذا تقول لنفسك، واحذر ما الذي تقوله للآخرين، واحذر ما يقول الآخرون لك.

لو لاحظت أي رسالة سلبية قم بإلغائها بأن تقول "الغِ"، وقم باستبدالها برسالة أخرى إيجابية.

تأكد أن عندك القوة، وأنك تستطيع أن تكون، وتستطيع أن تملك، وتستطيع القيام بعمل ما تريده، وذلك
بمجرد أن تحدد بالضبط ما الذي تريده، وأن تتحرك في هذا الاتجاه بكل ما تملك من قوة.

تذكر
"التكرار أساس المهارات (جيم رون )

لذلك عليك أن تثق فيما تقوله، وأن تكرر دائمًا لنفسك الرسالات الإيجابية، فأنت سيد عقلك وقبطان
سفينتك..

وقال ( وليام جيمس)

إن أعظم اكتشاف لجيلي ، هو أن الإنسان يمكن أن يغير حياته ، إذا ما استطاع أن يغير اتجاهاته العقلية

أنت تحكم في حياتك، وتستطيع تحويل حياتك إلى تجربة من السعادة والصحة والنجاح بلا حدود.


وتذكر دائمًا:

عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك..
عش بالإيمان، عش بالأمل..
عش بالحب، عش بالكفاح..
وقدر قيمة الحياة.
د/ ابراهيم الفقى






   رد مع اقتباس

قديم 10-09-2011, 08:08 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
! شاام !

عضو شرف







! شاام ! غير متواجد حالياً

الله يعطيك العافية أخي لفلي
على الطرح الرائع
بارك الله في جهودك
مودتي







   رد مع اقتباس

قديم 16-09-2011, 02:36 AM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
همسي

عضو شرف

 







همسي غير متواجد حالياً

كل الشكر والتقدير
على روعة الطرح
بنتظار جديدك المميز
دمت بحفظ المولى






   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى علم النفس وتطوير الذات وفن الاتيكيت
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 10:01 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير