العودة   منتدى النرجس > المنتديات الطبية > منتدى الريجيم الصحي ونصائح الخبراء



موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 15-02-2007, 07:24 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
بنت مسقط

عضو شرف







بنت مسقط غير متواجد حالياً

 

ريجيم روووووووعة..

إلى كل من يبحث عن الرشاقة:

ريجيم الأيام الثلاثة الأولى: بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة .
الإفطار: سلطة فواكه + أي نوع من المشروبات الخفيفة أو شاي أو قهوة.
الغداء: سلطة خضراء + بيضتين + قطعة واحدة من الخبز المحمّص+عصير كريب فروت.

العشاء :فراخ مشوية أو مسلوقة + طماطم + عصير كريب فروت.
اليوم الربع : الافطار: بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة .
الغداء: قطعتان من اللحم مشوية أو مسلوقة + سلطة خضراء + شاي أو قهوة .
العشاء لليوم الخامس: بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة.
الإفطار: سلطة خضراء + بيضة مسلوقة + شاي أو قهوة.
الغداء: قطعتان من اللحم مشوية أو مسلوقة + سلطة خضراء + شاي أو قهوة.
العشاء لليوم السادس: سمك مشوي (أي نوع) + سلطة خضراء + نصف قطعة من الخبز الاسمر.
الافطار: بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة.
الغداء: سلطة خضراء + بيضتان مسلوقتان + قهوة أو شاي.
العشاء اليوم السابع: بيضة مسلوقة + كريب فروت + شاي أو قهوة.
الإفطار: سلطة خضراء + بيضتان مسلوقتان + قهوة أو شاي.
الغداء: قطعة لحم + سلطة خضراء + قهوة أو شاي.
ملاحظة: - يجب تكرار ذلك لمدة أسبوعين ثم التوقف لمدة يومين أو ثلاثة أيام، ثم إعادة ذلك حتى يصل الشخص إلى الوزن المطلوب. يفترض أن ينقص الوزن 9 كجم في الأسبوعين. - جميع المشروبات بدون سكر.


ان شاء الله تستفيدو من هذا الريجيم


منقول






  

قديم 15-02-2007, 07:25 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
^كــاتم أســرار^
المدير العام
 






^كــاتم أســرار^ غير متواجد حالياً

بارك الله فيك أختي بنت مسقط وجزاك الله خير

كاتم أسرار






  

قديم 15-02-2007, 07:27 PM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
بنت مسقط

عضو شرف







بنت مسقط غير متواجد حالياً

شكر لك والمرور العطر


ع هذا الحضور الرائع






  

موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى الريجيم الصحي ونصائح الخبراء
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 11:59 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير