العودة   منتدى النرجس > المنتديات الطبية > منتدى الريجيم الصحي ونصائح الخبراء



موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 15-02-2007, 07:33 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
بنت مسقط

عضو شرف







بنت مسقط غير متواجد حالياً

 

الثوم والأعشاب بدل الزيت والزبد لرشاقتك

عاداتك الغذائية قد تكون السبب في إصابتك بمرض لا يسببه أي نوع من البكتيريا أو الفيروسات، وهو مرض البدانة. وفي الوقت نفسه، يمكنك التخلص من هذا المرض من خلال إصلاح هذه العادات دون اللجوء إلى أطباء أو أدوية. والنصائح التالية تساعدك على التخلص من بعض الكيلوجرامات الزائدة في وزنك من خلال تغيرات بسيطة في أسلوبك الغذائي:
1- يجب أن يكون الطعام ممتعا، لذا يجب الابتعاد عن الأطعمة التي لا تفضلها، حتى إن كانت تساعدك على التخلص من الوزن الزائد.
2- حاول التقليل من إضافة الزيوت والزبد إلى طعامك، فهي تزيد السعرات الحرارية التي تتناولها.
3- حاول أن تجعل مذاق الطعام لذيذا بإضافة الثوم والأعشاب والبهارات.
4- حاول أن تروي عطشك دائما بمشروب الصفر من السعرات الحرارية، وهو الماء، فاجعله بديلا للمشروبات المثلجة والغازية.
5- لا تتناول طعامك أثناء مشاهدة التلفزيون أو القراءة.
6- تذكر دائما أن فقدان الوزن ببطء هو أفضل طرق التخسيس، وأكثرها دواما






  

قديم 15-02-2007, 07:36 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
^كــاتم أســرار^
المدير العام
 






^كــاتم أســرار^ غير متواجد حالياً

مشكوره أختي بنت مسقط والله يعطيك العافية


كاتم أسرار






  

قديم 15-02-2007, 07:41 PM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
بنت مسقط

عضو شرف







بنت مسقط غير متواجد حالياً

يـزيـدنـي فـرح وسـرور

لـتـشـريـفـكـ لـمـوـوضـوـوعـي

ولـكـ جـزيـل الـشـكـر لـكـ حـرف أنـخـط بـيـدكـ

لـكـ مـنـي كـل الـود والإحـتـرام

دمـتـ بـخـيـر






  

موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى الريجيم الصحي ونصائح الخبراء
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 11:19 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير