العودة   منتدى النرجس > المنتديات الطبية > منتدى الريجيم الصحي ونصائح الخبراء



موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 18-02-2007, 09:29 AM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
بنت مسقط

عضو شرف







بنت مسقط غير متواجد حالياً

 

رجيم مايو كلينك

رجيم مايو كلينك

برنامج ما يو كلينك لتخفيف الوزن أنقص من وزنك 8 كغم خلال 13 يوماً
ـ اليوم الأول / والثامن :
ـ صباحاً : قهوة بدون سكر
ـ ظهراً : بيضتان مسلوقتان & قليل من السبانخ مسلوق بالماء & حبة بندورة
ـ مساءً : قطعة ستيك كبيرة & سلطة بالزيت والليمون

ـ اليوم الثاني / والتاسع :
ـ صباحاً : قهوة مع سكر قليل & قطعة بسكويت بدون سكر
ـ ظهراً : قطعة ستيك & سلطة فواكه ( زبدية صغيرة )
مساءً : لا شيء

ـ اليوم الثالث / والعاشر :
ـ صباحاً : قهوة سكر قليل & قطعة بسكويت بدون سكر
ـ ظهراً : بيضة مسلوقة & قليل من الكرفس ( أو الزهرة أو البيركلي ) مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة & حبة بندورة & حبة كلمنتينا
ـ مساءً : بيضتان مسلوقتان & قطعة ستيك صغيرة & سلطة ( قليلاً )

ـ اليوم الرابع / والحادي عشر :
ـ صباحاً : قهوة سكر قليل & قطعة بسكويت
ـ ظهراً : بيضة مسلوقة & زبدية جزر مسلوق أو مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء & قطعة سمك صغيرة
ـ مساءً : سلطة فواكه ( زبدية صغيرة ) & زبدية لبن صغيرة

ـ اليوم الخامس / والثاني عشر :
ـ صباحاً : جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء والليمون
ـ ظهراً : قطعة سمك كبيرة مشوية بدون دهن & حبة بندورة
ـ مساءً : قطعة ستيك كبيرة & سلطة بقدونس مع بصل مع ليمون مع زيت

ـ اليوم السادس / والثالث عشر :
ـ صباحاً : قهوة سكر قليل & قطعة بسكويت بدون سكر
ـ ظهراً : قطعة دجاج مشوية أو مسلوقة أو مقلية & سلطة
ـ مساءً : بيضتان مسلوقتان & زبدية جزر مطبوخة صغيرة

ـ اليوم السابع :
ـ صباحاً : شاي بدون سكر
ـ ظهراً : قطعة لحم فخذ مشوية & فواكه
ـ مساءً : حسب ما تشاء ( لكن بدون خبز )
يفضَّل شُرب الماء بين الوجبات لا معها بمعدل لتر أو لتر ونصف


منقول






  

قديم 18-02-2007, 09:29 AM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
^كــاتم أســرار^
المدير العام
 






^كــاتم أســرار^ غير متواجد حالياً

مشكوره أختي بنت مسقط والله يعطيك العافية


كاتم أسرار






  

قديم 18-02-2007, 09:32 AM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
بنت مسقط

عضو شرف







بنت مسقط غير متواجد حالياً

تسلم اخوي على مرورك العطر

ويشرفني تشريفك لمواضيعي

الله يعطيك العافيه

وتقبل خالص احترامي وشكري


ودمت بود






  

موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى الريجيم الصحي ونصائح الخبراء
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 12:35 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير