العودة   منتدى النرجس > المنتديات الطبية > منتدى الريجيم الصحي ونصائح الخبراء



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 27-05-2007, 07:22 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو







سفيرالشرق غير متواجد حالياً

 

Thumbs up الحمية الغذائية أوالتمرينات الرياضية لتخفيض الوزن

قال باحثون أمريكيون في دراسة تتحدى العديد من المعتقدات الشائعة بشأن صناعة الغذاء والرشاقة التي تقدر استثماراتها بمليارات الدولارات ان الاقلال من تناول الطعام وزيادة ممارسة التمرينات الرياضية متساويان في المساعدة على إنقاص الوزن.

أضافوا يوم الجمعة ان اختبارات أجريت على أشخاص يعانون من زيادة في الوزن أظهرت ان السعر الحراري هو سعر حراري سواء تم التخلص منه باتباع برنامج غذائي (حمية) أو بالجري.

ووجدوا انه ما من سبيل للتخلص بشكل انتقائي من شحوم البطن على سبيل المثال أو الأفخاذ. وتعزز دراستهم التي جرى التحكم فيها بعناية دليلا على ان زيادة كتلة العضلة لا يعزز بطريقة ما عملية حرق السعرات الحرارية (الايض) بما يساعد الملتزمين ببرنامج غذائي على التخلص من مزيد من الوزن.

وقال الدكتور اريك رافوسين من مركز بننجتون للابحاث الحيوية بجامعة لويزيانا ستيت في مدينة بيتون روج "كلها حول السعرات الحرارية."

وأضاف قائلا "طالما استمر العجز في الطاقة هو نفسه فان وزن الجسم ووزن الدهون ودهون البطن ستنخفض جميعا بنفس الطريقة."

وقال رافوسين ان الدراسة التي نشرت في دورية كلينيكال اندوكرينولوجي وميتابوليزم واحدة من دراسات قليلة أجريت تحت ظروف خاضعة لرقابة توضح بالفعل ما يحدث لجسم الانسان أثناء الالتزام بنظام غذائي (حمية) وممارسة تمرينات رياضية.

وقال رافوسين ان توزيع الدهون في الجسم لم يتم تعديله بطريقة أخرى مما يسهم في تأكيد مسألة عدم وجود "نقطة اختزال".

واضاف ان هذا يشير الى ان "الافراد مبرمجين وراثيا بشأن تخزين الدهون بنمط معين وليس من اليسير التغلب على هذه البرمجة."

ونشر رافوسين دراسات أخرى تجادل أيضا بشأن فكرة ان التمرينات الرياضية تبني العضلات بما يساعد الناس على إنقاص الوزن.

واوضح ان الذين ينقصون اوزانهم بشكل كبير بسبب ممارسة التمرينات الرياضية بكثافة يحرقون سعرات حرارية أقل أثناء الراحة.

ومع ذلك يرى رافوسين ان التمرينات الرياضية في غاية الاهمية بالنسبة للصحة.

وقال "من أجل الصحة العامة فان الالتزام ببرنامج مناسب غذائي وخاص بممارسة التمرينات لا يزال الافضل."

ووجد فريقه اشارة بسيطة على ان خفض السعرات الحرارية بنسبة 25 في المئة عن طريق برنامج غذائي أو برنامج غذائي مع تمرينات رياضية قد يطيل العمر.






   رد مع اقتباس

قديم 28-05-2007, 06:05 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
البتار

مستشار ومؤسس

 







البتار غير متواجد حالياً

مشكووور أخوي سفير الشرق


والله يعطيك العافية



البتار






   رد مع اقتباس

قديم 28-05-2007, 06:54 PM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
! سمو الإحساس !
إدارة الموقع
 







! سمو الإحساس ! غير متواجد حالياً


اشكرك من الاعماق على مشاركتك
وجزاك الله خير




,’,اخـوكـے,’,
.•` `•.
°•|.•°| أسير الإحسـَــاسے |°•.|•°






   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى الريجيم الصحي ونصائح الخبراء
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 12:15 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير