العودة   منتدى النرجس > المنتديات الطبية > منتدى علم النفس وتطوير الذات وفن الاتيكيت



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 18-06-2007, 10:11 AM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو







ألمـاااس غير متواجد حالياً

 

احذر.. الأهداف غير الواقعية تدمر المعنويات!!

يقول الباحثون إن الأشخاص الذين يرسمون لأنفسهم خططا مستقبلية يحسنون من أنماط حياتهم ويستطيعون تحديد ما يريدونه لأنفسهم. ويشعر هؤلاء الأشخاص بالحيوية والتفاؤل بشأن المستقبل.



إن تقرير الخط الذي تريد أن تسلكه في الحياة يتطلب الكثير من التنظيم، بعض التواضع وكمية كبيرة من عرض الذات. أولا وقبل كل شيء عليك كتابة كل شيء تريد أن تحققه وبأية وسائل. لا تجعل التخيلات والمبالغة تسيطر عليك بل كن واقعيا.



وينبغي عليك تحديد مواعيد نهائية لإنجاز المهمات ووضع أولويات لهذه المهمات.



كذلك يجب أن لا تنسى أن تحافظ على الواقعية لان ذلك أمر مهم. إن الأهداف غير الواقعية تدمر المعنويات والطموح حين تفشل في تحقيقها لذا لا تدع الأهداف الخيالية أو الحسد تتدخل في خطتك للمستقبل.



ضع خطة متابعة لخططك وحافظ على التزاماتك وجهز نفسك لأي تغيير في يحدث حياتك. كذلك قم بتعزيز قدراتك من أجل التعامل مع هذا التغيير أو أي طارئ آخر ولا تجعله يؤثر على قراراتك.



يجب عليك أيضا تحديث وتعديل خططك كلما تقدمت إلى الأمام مسقطا الأفكار التي لم تعد مفيدة. وعليك أن لا تنسى أن تركيزك بصورة عامة يمكن أن يتغير بشكل كبير في غضون سنوات قليلة. وهنا يجب تعديل الخطط في حالة حصول تغيير في العائلة كمجيء مولود جديد على سبيل المثال.



والشيء المهم في التخطيط أنك تعد العدة من أجل السعادة والنجاح. تذكر أن تقوم بخطواتك تماما كالطفل الصغير الذي يبدأ الخطوات ببطيء.



ولا تنسى أنك تحتاج إلى فقد رطلين من وزنك قبل أن تتمكن من فقد 20 رطلا . لا تيأس إذا تعثرت خططك ولكن لا تتقيد بها حرفيا إذا وجدت نفسك في طريق مسدود. اسمح ببعض التغيير حيث أن ذلك سيجعل حياتك أفضل.



وقبل أن تضع خططك المستقبلية عليك أن تراعي أهداف عديدة ومنها..



أهداف الصحة الجسدية واللياقة



- خذ حبة من الفيتامينات يوميا

- مارس الرياضة بانتظام بما فيها اليوغا والسباحة

- تناول الكثير من الخضراوات والفواكه والحبوب والبقوليات وقلل من تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والكربوهيدرات.



الأهداف المالية



-انفق على معيشتك ضمن إمكاناتك المادية

-حاول الادخار قدر المستطاع



الأهداف العائلية:



-حاول العودة إلى المنزل مبكرا ثلاث مرات أسبوعيا على الأقل.

-خصص وقتا لا يقل عن نصف ساعة يوميا لزوجتك أو الشخص الذي يهمك.



ومن جانب آخر، ولكي تباشر بوضع خططك يجب أن تكون متفائلا حيث أنه وكما يبدو أن التفاؤل في الحياة ضروري للكثير من الحالات حتى المرض وهذا ما أظهرته دراسة أجرتها جامعة بيتسبرج أن المصابين بالسكري من النوع الذي ينشأ في سن الشباب بوسعهم المحافظة على صحة قلوبهم إذا كان ضغط دمهم طبيعيا، وإذا ما تميزت نظراتهم إلى الحياة، ومرضهم بالتفاؤل والأمل.



والجدير ذكره أن معظمنا يوافق على أن الحياة مجرد رحلة قد تكون بالنسبة للبعض سعيدة. نختلف عن بعضنا البعض ولكننا نشترك في كثير من الأشياء وربما أكثر مما تظن. فنحن جميعاً نضحك، نتألم، نقترف أخطاءً ونحلم.. إن تحويل رحلة الحياة إلى رحلة مليئة بالسعادة هي عملية تبدأ بأهداف الحياة ولكنها لا تنتهي بها.






   رد مع اقتباس

قديم 19-06-2007, 02:31 AM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
•° سـلـطـانـ •°

مستشار ومؤسس

 






•° سـلـطـانـ •° غير متواجد حالياً

مشكوره أختي mooon

والله يعطيك الف عافيه

تحياتي لكـ



ســلــطــان






   رد مع اقتباس

قديم 19-06-2007, 05:51 AM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
+ cـاJـي oـwـــتواه +

مستشار ومؤسس

 







+ cـاJـي oـwـــتواه + غير متواجد حالياً

الله يعطيك الف عافيه خيتو مون


تشكرات على الموضوع


عالي مستواه






   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى علم النفس وتطوير الذات وفن الاتيكيت
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 03:11 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير