العودة   منتدى النرجس > المنتديات الطبية > منتدى الطب النبوي والتداوي بالاعشاب الطبيعية



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 25-03-2013, 04:33 AM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
» ملاك «

عضو شرف

 






» ملاك « غير متواجد حالياً

 

حلول لبعض المشاكل الصحيه التي تواجه الصائم في رمضان ؛ الامساك ؛ زيادة الوزن

حلول لبعض المشاكل الصحيه التي تواجه الصائم في رمضان ؛ الامساك ؛ زيادة الوزن

الإمساك

قلة السوائل من أهم الأسباب المسؤولة عن الامساك عند الصائم تليها
كثرة تناول اللحوم والدهنيات للحد من المشكلة وخاصة للوقاية منها:

1* حاول أن تشرب ليترا ونصف من الماء من ساعة الافطار حتى وقت النوم.

2 * تناول طبقا كبيرا من السلطة يوميا ...

3 * تناول يوميا طبقا مؤلفا من : المشمش المجفف والمنقوع . والخوخ المجفف .
والمنقوع. والتين المجفف والتمر.

4 * استعن بالألياف على شكل أقراص أو مسحوق التي تجدها في
الصيدليات إن لم تنجح الارشادات السابقة......


سوء الهضم والنفخة والحرقة ....


قسم وجبة الافطار إلى اثنتين صغيرتين بدلا من واحدة كبيرة يمكن مثلا أن تتناول
الحساء والسلطة أولا والطبق الأساسي مع المقبلات بعد ساعة أو ساعتين ....

1*حاول تناول السوائل وخاصة المشروبات خارج
الوجبة وليس خلالها...

2* إن كنت تنزعج من عوارض الحرقة , توقف عن تناول
المقالي نهائيا طيلة شهر رمضان الكريم.

3* تناول كوبا من الزهورات كاليانسون أو النعنع بعد الوجبة
للتخفيف من عوارض النفخة.

4* حاول أن تقوم بنزهة مشيا على الأقدام بعد الافطار ,فالحركة
أفضل علاج لمشاكل الهضم.


زيادة الوزن

أكبر عدوين للرشاقة هما ( الحلويات والدهنيات ) . ومع ذلك
فنحن نتناول خلال شهر رمضان كميات هائلة من الحلويات
تفوق كل ما نتناوله خلال أشهر السنه.

أولا : إن كنت تريد أن تحافظ على وزنك خلال شهر رمضان ..
تناول الحلويات والمقالي مرتين أو ثلاثة في الاسبوع فقط.

ثانيا : إن كنت تشكو من وزن زائد وتريد أن تخسر من
وزنك أو على الاقل عدم الزيادة عليك أن:::

1* تمتنع عن الحلويات والمقالي وأن تسمح لنفسك بقطعة
من الحلوى يوم العيد فقط ...

2* أن تكتفي بالحساء والسلطة وطبق أساسي واحد

دون مقبلات




منقول






   رد مع اقتباس

قديم 25-03-2013, 04:44 AM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
سمـآ

عضو شرف






سمـآ غير متواجد حالياً

شكراً لكـ ربي يعطيكـ العافيه
تحياتي






   رد مع اقتباس

قديم 25-03-2013, 11:16 AM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
اعصار
عضو مجلس إدارة
 






اعصار غير متواجد حالياً

الشكر لك أختي على هذا الجهد الرائع

والى مزيد من التقدم والتألق بارك الله فيك







   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى الطب النبوي والتداوي بالاعشاب الطبيعية
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 03:47 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير