العودة   منتدى النرجس > منتديات عالم الطفل > صحة الطفل والتغذية السليمة لنموه



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 03-07-2013, 12:05 AM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
روح الهدى
عضو مجلس إدارة
 






روح الهدى غير متواجد حالياً

 

الأطعمة الضارة بالطفل,أطعمة غيرصالحة للطفل,طعام غير صحى للأطفال,صحة الطفل بمنتدى ستوب







ما هي الأطعمة الغير صالحة لطفلك؟




يجب على كل أب وأم أن يعلموا أن تناول أبنائهم للأطعمة غير

الصحية والوجبات السريعة،

مبدئيا قد يعرضهم بالفعل لازدياد أوزانهم.

إن النظام الغذائي للأطفال والمراهقين،

يتكون حاليا من العديد من الأطعمة غير الصحية،

من ساندويتشات الهامبورجر، والبيتزا، والبطاطا المحمرة،

والمشروبات الغازية. وبالنسبة للكثير من الآباء والأمهات فإن

تشجيع أبنائهم على اتباع نظام غذائي صحي،

أمر يحتاج للكثير من المعاناة،

مع الوضع في الاعتبار أن تلك الأطعمة غير الصحية تأثيرها

يكون شديد السوء على الأطفال والمراهقين.





ومن الأفضل على الأم أن تبدأ في تعليم طفلها ما هو الطعام

الصحي وما هو الطعام غير الصحي بمجرد أن يبدأ في الكلام،

لأن الطفل في تلك المرحلة التي تسبق دخول المدرسة يتأثر بعائلته

ومن حوله.

وقد أظهرت الكثير من الدراسات أن أمراض القلب والأوعية

الدموية قد تظهر عند الطفل مبكرا،

كما أن انسداد الشرايين يمكن ربطه مباشرة بالنظام الغذائي عالي

الدهون.

ويجب على كل أم أن تتأكد من المواد الغذائية المكتوبة على

عبوات الأطعمة التي يتناولها الطفل.



الأطعمة غير الصحية وتأثيرها على الطفل:

اعلم أن طفلكِ المراهق عندما يعتمد على الأطعمة غير الصحية

للحصول على الجزء الأكبر من سعراته الحرارية،

فإن هذا يعني أن الطفل لا يحصل على كل المواد الغذائية اللازمة

لنمو وتطور الطفل.

وعليك أن تعلم أيضا أن الطفل خلال سنوات المراهقة يكتسب 20

% من طوله و50 % من وزنه،

ولذلك فإنه إذا لم يحصل على المواد الغذائية اللازمة فإن عملية

النمو عنده لن تكون كاملة.

وهناك بعض العناصر الغذائية مثل : الكالسيوم والبروتين اللذان

يساعدان العظام والعضلات على النمو.

يجب أن يحصل الطفل المراهق على 1200 مليجرام من

الكالسيوم كل يوم،

على أن يتضمن النظام الغذائي 10 أو 15% بروتينات لينة من

الدجاج والأسماك.

إن استهلاك الأطفال والمراهقين لأطعمة عالية السعرات والدهون

والسكريات،

أمر من شأنه أن يساهم في زيادة وزن الطفل بسرعة كبيرة،

مع الوضع في الاعتبار أن الطفل إذا أصيب بالسمنة وهو صغير،

فإنه قد يواجه صعوبة في الحفاظ على وزنه في الكبر.


واعلم أن الدهون الزائدة في نظام طفلكِ الغذائي من شأنها أن

تعرضه للكثير من المخاطر الصحية مثل :

أمراض القلب والمفاصل والسكر وأحيانا السرطان،

كما أن السمنة قد تؤدي لانخفاض ثقة الطفل بنفسه.

أما بالنسبة للمشروبات والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية

من السكريات قد تزيد من نسبة إصابة الطفل بتسوس الأسنان

وأمراض اللثة.

وعليكِ أن تعلمي أن السكريات الكثيرة قد تؤدي لزيادة البكتيريا

في الفم مما قد يؤدي لتكون الجير داخله.

حاول أن تبعد طفلك

عن تناول الكثير من السكريات والمشروبات الغازية.

إذا كان طفلك أو ابنك المراهق، لا يحصل على العناصر اللازمة

له من نظام غذائي يعتمد على الفيتامينات والمعادن،

فإنه سيشعر بالتعب والإرهاق مما قد يؤدي الى عدم تركيزه في

المدرسة، وأدائه السيئ في الامتحانات.

حاول أن تشجعي طفلك على أن يتناول أطعمة تحتوي على

كربوهيدرات، وبروتينات لينة، وحديد وفيتامينات (د وب).

عليك أيضا أن تعلم أن الوجبات السريعة والأطعمة غير الصحية

التي قد يتناولها طفلك، مليئة بالكربوهيدرات المضرة،

والدهون والكوليسترول،

كما إنها لا تمده بأي نوع من الطاقة الإيجابية.

كما أن الطفل إذا كان مصابا بالسمنة فإن هذا يؤثر على وصول

الأكسجين لخلايا المخ مما سيؤثر سلبيا على تركيز الطفل

وذاكرته.

أما بالنسبة للأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم

كالموجودة فى الشيبس، أو البطاطا المحمرة،

فهي قد تؤدي لإصابة الطفل بضغط الدم العالي

مما قد يجعل الطفل أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.

منقول بكل الحب

شكرا جزيلا لكل من يتواجد


تقديرى واحترامى









   رد مع اقتباس

قديم 03-07-2013, 12:06 AM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
^كــاتم أســرار^
المدير العام
 






^كــاتم أســرار^ غير متواجد حالياً

شكرا لك والله يعطيك العافية


كاتم أسرار






   رد مع اقتباس

قديم 03-07-2013, 01:09 AM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
! سمو الإحساس !
إدارة الموقع
 







! سمو الإحساس ! غير متواجد حالياً

شكرا جزيلا لك ع الطرح
وبارك الله فيك ||..






   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم صحة الطفل والتغذية السليمة لنموه
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 01:34 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير