العودة   منتدى النرجس > منتديات عالم الطفل > صحة الطفل والتغذية السليمة لنموه



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 17-10-2013, 03:21 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو







hacona_matata غير متواجد حالياً

 

A4 ريجيم خاص بالاطفال من سن 3 سنوات حتى 12 سنة د/ماجد زيتون

ريجيم خاص بالاطفال من سن 3 سنوات حتى 12 سنة د/ماجد زيتون

الافطار
2 توست رجيم + قطعة جبن قليلة الدسم أو 2 بيضة أو 4 ملاعق فول+ ملعقة زيت زيتون صغيرة + كوب لبن 1/2 دسم
أو
3 ملاعق شوفان أو 5 ملاعق كورن فليكس + كوب لبن 1/2 دسم + حبة فاكهة
بعد الوجبة بساعتين
كوب لبن خالى الدسم أو عدد ثمرة فاكهة كبيرة

اليوم الأول
الغذاء
5 ملاعق مكرونة اسباجتى مسلوقة مع صوص بلونيز
( 100 جم لحم مفروم معصجة + عصير طماطم سميك + ملعقة صغيرة صلصة)
+ خضار مسلوق ( بسلة – جزر – بروكلى )
+ طبق سلطة صغير
بعد الوجبة بساعتين
ثمرة فاكهة أو كوب لبن أو كوب زبادى

العشاء
1 خبز رجيم + قطعة جبن شيدر قليلة الدسم

اليوم الثانى
الغذاء
كفتة فراخ بالخضار ( صدر دجاج مفروم + بصل مفروم + 2 ملعقة بروكلى مفروم + ملعقة سبانخ مفروم + ملعقة صغيرة جبنة شيدر مبشور + ملح + فلفل)
وتعمل على شكل أقراص تدهن بالبيض والبقسماط وتوضع فى صينية بالفرن
بعد الغذاء بساعتين
8 حبات لوز أو جوز أو فسدق
العشاء
1 توست + 1/2 علبة تونة مصفاة

اليوم الثالث
الغذاء
2 شريحة بيتزا رفيعة بالخضار قليلة الجبن
+ طبق سلطة

العشاء
توست + شريحة لانشون

اليوم الرابع
الغذاء
فراخ بانية فى الفرن ( صدر فراخ منقوع فى لبن رايب وعصير ليمون + بصل + ملح + فلفل )
تغمس فى بياض بيض ثم بقسماط سن وتوضع فى صينية مدهونة فى الفرن لمدة 1/2 ساعة

+ 1 حبة بطاطس مسلوقة بيورية + 1 ملعقة زبادى + فص ثوم + خل
+ طبق سلطة

بعد الغذاء بساعتين
كوب عصير برتقال صغير

العشاء
4 ملاعق كورن فليكس + كوب لبن خالى الدسم

اليوم الخامس
الغذاء
نودلز بالخضار بدون اضافات + صدر دجاج مسلوق أو مشوى
+ طبق سلاطة

العشاء
1 توست رجيم + 1 بيضة مسلوقة + كوب زبادى

اليوم السادس
الغذاء
مكرونة باللحم والخضار ( 100 جم لحم مفروم + مشروم + جزر + بصل + ثوم + سبانخ مفروم )
يتم خلطهم جيدآ وتترك 5 دقائق على النار
ثم يضاف لهم قليل من عصير الطماطم + 5 ملاعق مكرونة قواقع
+ طبق سلطة

العشاء
كوب عصير برتقال أو كوب لبن

اليوم السابع
الغذاء
علبة تونة مصفاة + طبق سلطة + 2 توست رجيم

العشاء
1 حبة بطاطس مسلوقة + كوب زبادى






   رد مع اقتباس

قديم 17-10-2013, 04:00 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
! سمو الإحساس !
إدارة الموقع
 







! سمو الإحساس ! غير متواجد حالياً

شكرا جزيلا لك ع الطرح
وبارك الله فيك ||..






   رد مع اقتباس

قديم 17-10-2013, 05:27 PM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
^كــاتم أســرار^
المدير العام
 






^كــاتم أســرار^ غير متواجد حالياً

شكرا لك والله يعطيك العافية


كاتم أسرار






   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم صحة الطفل والتغذية السليمة لنموه
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 04:04 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير