العودة   منتدى النرجس > منتديات عالم الطفل > صحة الطفل والتغذية السليمة لنموه



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 17-10-2013, 03:22 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو







hacona_matata غير متواجد حالياً

 

A9 ريجيم سهل وصحي لتتخلصي من سمنة طفلك ، سمنة الأطفال

ريجيم سهل وصحي لتتخلصي من سمنة طفلك ، سمنة الأطفال

السلطة الخضراء أساسية في ريجيم الأطفال



هنبدأ مع بعض ريجيم خاص بالأطفال تقدروا تتابعوه معانا كل أسبوع وتبعتوا تقولوا لنا على النتيجة...

ريجيم الأسبوع الأول


الإفطار:
أحد الاختيارات الآتية ويُفضّل التنوّع في الاختيارات:


أولاً: شريحتين توست سن + شريحة جبنة + ثمرتين فاكهة + كوب لبن خالي الدسم.

ثانياً: طبق كورن فليكس + كوب لبن خالي الدسم + ثمرتين فاكهة.

ثالثاً: ملعقتين صغيرتين حلاوة طحينية + ربع رغيف عيش بلدي + سلطة خضراء + كوب لبن خالي الدسم.

وجبة المدرسة أثناء النهار:
أحد الاختيارات الآتية ويُفضّل التنوّع في الاختيارات:


أولاً: 1 شيبسي صغير + 1 عصير صغير (يوم واحد فقط).
ثانياً: بار شيكولاتة صغير.
ثالثاً: شريحتين توست سن + شريحة جبنة.

وجبة الغداء والعشاء:


الأيام

الغداء

العشاء

اليوم الأول طبق مكرونة مسلوقة + نصف فرخة مشوية أو مسلوقة + سلطة خضراء

ثمرتين فاكهة

اليوم الثاني شريحتين لحم مشوي + ربع رغيف عيش بلدي + سلطة خضراء + ثمرتين فاكهة

1 زبادي لايت + ثمرتين فاكهة

اليوم الثالث أربع معالق أرز مسلوق + أي خضار مطبوخ ني في ني + ثمرتين فاكهة

بيضة مسلوقة + ربع رغيف عيش بلدي + سلطة خضراء

اليوم الرابع شريحتين لحم مشوي + ربع رغيف عيش بلدي + سلطة خضراء + ثمرتين فاكهة

طبق فول صغير + ربع رغيف عيش بلدي + سلطة خضراء

اليوم الخامس طبق بطاس مشوية أو مسلوقة + نصف فرخة مشوية أو مسلوقة + سلطة خضراء

ثمرتين فاكهة

اليوم السادس شريحتين لحم مشوي + 1 توست سن + سلطة خضراء + ثمرتين فاكهة

شريحتين توست سن + شريحة جبنة + سلطة خضراء

اليوم السابع طبق مكرونة مسلوقة + نصف فرخة مشوية أو مسلوقة + سلطة خضراء

ثمرتين فاكهة







   رد مع اقتباس

قديم 17-10-2013, 03:57 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
! سمو الإحساس !
إدارة الموقع
 







! سمو الإحساس ! غير متواجد حالياً

شكرا جزيلا لك ع الطرح
وبارك الله فيك ||..






   رد مع اقتباس

قديم 17-10-2013, 05:27 PM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
^كــاتم أســرار^
المدير العام
 






^كــاتم أســرار^ غير متواجد حالياً

شكرا لك والله يعطيك العافية


كاتم أسرار






   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم صحة الطفل والتغذية السليمة لنموه
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 04:29 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير