العودة   منتدى النرجس > المنتديات الطبية > منتدى علم النفس وتطوير الذات وفن الاتيكيت



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 25-12-2013, 02:44 AM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
فرحة عمري

عضو شرف

 







فرحة عمري غير متواجد حالياً

 

Sss20 علاج ضعف الشخصيه , علامات ضعف الذات , خصائص الشخص المؤكد لذاته , معنى توكيد الذات


أولاً / علامات ضعف الذات :

1: الميل إلى موافقة الآخرين ومسايرتهم دائماً .

2: الإذعان لطلبات الآخرين ورغبتهم ولو على حساب حقوق الشخص وراحته و رغبته الشخصية .

3:ضعف القدرة على إظهار المشاعر الداخلية والتعبير عنها .

4:ضعف القدرة على إبداء الرأي ووجهة النظر .

5: الحرص الزائد على مشاعر الآخرين وخشية إزعاجهم .

6:ضعف الحزم في إتخاذ القرارات والمضي فيها .

7: صعوبة النظر في عيون الآخرين وضعفنبرات الصوت .

8: التواضع الزائد عن حده في مواقف لا يناسب فيها ذلك ( الذلة ) .

ثانياً / مفهومات خاطئة حول ضعف توكيد الذات :

1: أن هذا هو الحياء المحمود شرعاً والمقبول عرفاً .

2: أن هذا من التواضع المطلوب ومن لين الجانب .

3: أن هذا من الإيثار ومحبة الآخرين .

4: يجب أن أكون محبوباً من الجميع ، مقبولاً عندهم ، معروفاً باللطافة والدماثة .

5: يجب أن أقدم رغبات الآخرين ومشاعرهم على حساب رغباتي ومشاعري دائماً .

6: يجب أن لا أزعج مشاعر الآخرين أبداً ، وأن لا أجرحها بإبداء مشاعري وآرائي ورغباتي .

ثالثاً / معنى توكيد الذات :

هو قدرة الفرد التعبير الملائم ( لفظاً وسلوكياً ) عن مشاعره وأفكاره وآرائه تجاه الأشخاص والموافق من حوله،

والمطالبة بحقوقه ( التي يستحقها ) دون ظلم أو عدوان .

توكيد الذات يرتكز على تقدير الفرد لذاته ( رضاه عن نفسه وقدراته )

وعلى إحساس الفرد بتقدير الآخرين له ( مكانته عندهم واحترامهم له )

(( المتزن يقدر نفسه حق قدرها بحسب ما تستحقه ))

(( المتكبر ينفخ ذاته ويعطيها منزلة أكبر مما تستحقه ))

(( المتذلل يبخس نفسه حقها وينزلها أقل من منزلتها ))

رابعاً / أمثله لضعف السلوك التوكيدي :

1: في السوق يلح البائع على المشتري بشراء بعض السلع التي لا يرغبها ، فيقوم بشراء ما لا يريده ( ولو كان ثمنه مرتفعاً )

لأجل أنه لا يستطيع أن يبدي عدم رغبته في الشراء (ضعفالقدرة على الرفض ) .

2: الاستمرار في الاستماع لشخص لا يهمك حديثه وفي وقت ضيق بالنسبة لك ( لديك مواعيد آخر مثلاً ) .

فتحرج أن تعتذر منه للانصراف، (ضعفالقدرة على إبداء الرغبة ) .

3: عند الاستدانة ، يلح المستدين على الطرف الآخر بإقراضه مبلغاً قد يكون كبيراً أو هو في حاجته فيقرضه وهو كاره (ضعفالقدرة على الاعتذار) .

4: شخص يتحمل أعباء ( وظيفة أو مهمة اجتماعية ) فوق طاقته وليست واجبة عليه ولا يريدها ولا يستطيع إبداء رأيه في ذلك .

5: التنازل عن بعض القيم و المبادئ المهنية خجلاً من شخص أو أشخاص ما .

6: شخص يطلب منك الهاتف الجوال ليكلم مكالمة خارجية فتعطيه إياه وأنت تعلم أنه سيطيل ولن يراعي مشاعرك .


خامساً / خصائص الشخص المؤكد لذاته :

1: التوافق بين مشاعر الداخلية وسلوكية الظاهري .

2: القدرة على إبداء ما لديه من آراء ورغبات بوضوح .

3: القدرة على الرفض والطلب بأسلوب لبق .

4: القدرة على التواصل مع الآخرين بطريقة لبقة، ( التواصل البصري ـ اللفظي ) .

سادساً / خصائص السلوك التوكيدي :

1: أنه وسط بين الإذعان للآخرين والتسلط عليهم وظلمهم .

2: يتوافق فيه السلوك الظاهر مع المشاعر والأفكار الداخلية .

3: أنه مقبول شرعاً وعرفاً وعقلاً .

سابعاً / فوائد السلوك التوكيدي :

1:يولد شعوراً بالراحة و الرضاء النفسي.

2: يمنع تراكم المشاعر السلبية ( التوتر والكآبة ) .

3:يقوي الثقة بالنفس و يعززها .

4: يحافظ به الشخص على حقوقه ، و يحقق أهداف وطموحاته .

5: يعطي انطلاقاً في ميادين الحياة ( فكراً وسلوكاً ) وهو من أهم طرق النجاح في الميادين المتنوعة .

ثامناً / التدريب على السلوك التوكيدي :

1: وضع مدرج للسلوك التوكيدي المراد (من واقع حياة الشخص) ، يبدأ فيه بالأهون ثم الأشد منه .

2: التدريب على الجوانب الآتية :

( أ) التعبير عن الرأي الشخصي بقناعة ورضى ( في الموافقة والمخالفة )

(ب) التعود على الرفض بأسلوب مناسب ( تؤكد مرادك دون ظلم غيرك) مثلاً :

آسف لا أستطيع - عفواً لا أريد - لا لا أقدر و و و إلخ

(ج) التعبير عن المشاعر والعواطف الداخلية يصدق ووضوح ، مثلاً :

أشعر بعدم ارتياح لهذا الأمر - هذا لا يعجبني و و و إلخ

(د) التعود على استخدام ضمير المتكلم (دون مبالغة) مثلاً

"أشعر" بدل قولك "الواحد يشعر " ، " أنا لا أرضى ذلك" بدل قولك "الشخص لا يرضى ذلك"

(هـ) التدريب على التعبير البدائي الملائم:

التواصل البصري ، وضوح الصوت ( نبراته ـ عبارته ) ،

الجلسة والوقفة والمشية وحركات اليدين والرأس ( تخدم الأسلوب التوكيدي )

3: التكرار والإعادة حتى الإتقان وتطبيق ذلك في الواقع .

4: التدرج في الأسلوب التوكيدي كالبدء بالتوكيد الأخف ( الذي يحقق المراد بأدنى ثمن نفسي) حسب الموقف دون الوصول إلى الظلم والعدوان .

منقول






   رد مع اقتباس

قديم 25-12-2013, 07:19 AM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
^كــاتم أســرار^
المدير العام
 






^كــاتم أســرار^ غير متواجد حالياً

شكرا لك والله يعطيك العافية


كاتم أسرار






   رد مع اقتباس

قديم 26-12-2013, 05:32 PM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو






عمر شهاب غير متواجد حالياً

أنا اعاني من مشكلة التأتأه ولكن تزيد في حالة الخوف الشديد يحدث انسداد رئوي و ينقطع النفس و لا يخرج الكلام و يحدث في معظم الاحيان و ليس في حالة الخوف






   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى علم النفس وتطوير الذات وفن الاتيكيت
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 01:34 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير