العودة   منتدى النرجس > المنتديات الطبية > منتدى علم النفس وتطوير الذات وفن الاتيكيت



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 11-01-2014, 02:39 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو






عمربن عبدالعزيز غير متواجد حالياً

 

اريد التخلص من الخوف...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهخواني واخواتي اريد حل لمن يعلم الحل انا كنت لا اخاف ولكن اصبحة اخاف جدا بعد حادثه هي اني كنت اتصفح الفيس بوك وضهر منشور مكتوب عليه اجمل شاب بل عالم وعنده رابط فقلة لنفسي يا ارى اجمل شاب او ابشع شاب واذا ضهر شيء مرعب وكنت حاط سماعات الاذن حة عن ابي ابكي جلسة قرابة 10دقائق وانا ابكي ولا استطيع الكلام وكانت اول مره وفي نفس اليوم بل اليل سهرت انا. وابي فذهب ابي اطفئ التلفاز وقال لي اذهب للنوم وهو ذهب للنوم واخي معي بل غرفه دائما لكن اخي كان ذاهب رحلة ينام فيها يومان ابقيت ضوء النواصه فصرت ابكي بصوت خفيف وخفت فذهبة عند ي ادق باب غرفته اول دقه صرخةمن شدة البكاء فذهب ابي ونام في نفس الغرفه عندي حتى صار الصبح وعند العصر اتية لي انام ومعي احد من اقاربي فصرت ابكي بصوت خفيف ومن يوم وانا اخاف جدا جدا جدا الي يعرف شو الحل يراسلني ......






   رد مع اقتباس

قديم 11-01-2014, 02:41 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو






عمربن عبدالعزيز غير متواجد حالياً

اسف على الخربطه بل كتابه لاني اكتب. على الجهاز اللوحي موعارف اكتب عليه .....






   رد مع اقتباس

قديم 12-01-2014, 03:58 AM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
» ملاك «

عضو شرف

 






» ملاك « غير متواجد حالياً

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عمربن عبدالعزيز مشاهدة المشاركة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهخواني واخواتي اريد حل لمن يعلم الحل انا كنت لا اخاف ولكن اصبحة اخاف جدا بعد حادثه هي اني كنت اتصفح الفيس بوك وضهر منشور مكتوب عليه اجمل شاب بل عالم وعنده رابط فقلة لنفسي يا ارى اجمل شاب او ابشع شاب واذا ضهر شيء مرعب وكنت حاط سماعات الاذن حة عن ابي ابكي جلسة قرابة 10دقائق وانا ابكي ولا استطيع الكلام وكانت اول مره وفي نفس اليوم بل اليل سهرت انا. وابي فذهب ابي اطفئ التلفاز وقال لي اذهب للنوم وهو ذهب للنوم واخي معي بل غرفه دائما لكن اخي كان ذاهب رحلة ينام فيها يومان ابقيت ضوء النواصه فصرت ابكي بصوت خفيف وخفت فذهبة عند ي ادق باب غرفته اول دقه صرخةمن شدة البكاء فذهب ابي ونام في نفس الغرفه عندي حتى صار الصبح وعند العصر اتية لي انام ومعي احد من اقاربي فصرت ابكي بصوت خفيف ومن يوم وانا اخاف جدا جدا جدا الي يعرف شو الحل يراسلني ......

أخي الفاضل اللازم عمله أولاً الذهاب لأخصائي نفسي وأن تشرح له حالتك بالتفصيل

ثانياً نأتي لمحاولة فهم حالتك : الواضح لي من كلامك أن المشهد أو المقطع كان مفاجئاً ويبدو أنه كان مصحوب بنوع من الصراخ المباشر أو ما شابه لذا ما حصل حرك الكثير من المخاوف التي كانت مختزنه في عقلك الباطن مما جعلها تظهر في شكل نوبة خوف وهلع

- عليك أن تهيئ نفسك وتساعدها على تجنب ما أنت فيه فكر مثلاً في حال بدأت بالبكاء إقرأ آيه أو استغفر أو سبح بالعد على أصابعك والنظر إليها فهذا سيشغل بالك عن المخاوف .. مثال آخر تأمل الطبيعه فالتأمل أيضاً راحه نفسيه .. جرب الكتابه أضف إلى مفضلتك مفكره وقلم بالألوان التي تحب وليكن في متناول يدك وعندما تعود لك الأعراض إبدأ بالكتابه بما تشعر به ، ماذا تريد ، وما تتمنى وستجد نفسك متناسياً ما حصل مع الأيام ..

هذه بعض من الأفكار قدمتها لك وأتمنى أن تساهم بإفادتك ونعتذر على الإطاله

أخيراً أوصيك أخي بالإبتعاد عن الروابط والنوافذ المنبثقه المرفقه برموز غريبه

أسعدنا تواجدك ونتمنى أن نراك عضو دائم معنا

مع تمنياتنا لك بالشفاء العاجل






   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى علم النفس وتطوير الذات وفن الاتيكيت
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 08:55 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير