العودة   منتدى النرجس > المنتديات الطبية > منتدى علم النفس وتطوير الذات وفن الاتيكيت



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 08-02-2014, 05:43 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو






أمين المكتبة غير متواجد حالياً

 

قوي ذاكرتك في 14 خطوة




تعاني أحياناً من ضعف الذاكرة، قد لاتتذكر بعض الأمور أو بعض الوجوه

أو حتى الأسماء.

فقرأت عن تمارين تنشيط الذاكرة، وأحببت أن أشارككن بها.

كسر الروتين:

رتابة الحياة اليومية وتكرارها يؤذي الذاكرة، لذلك ينصح بالقيام بأشياء لكسر الروتين مثل:

1. الاشتراك في دورة تدريبية جديدة مثل تعلم الطهي، أو تعلم رقصة الصالصا،

أو تعلم لغة جديدة.

2. الخروج مع الأصدقاء والتحدث إليهم

3. سافري في رحلة لبضعة أيام واستمتعي بتغيير المناظر والروتين.

4. القراءة أكثر من مشاهدة التلفزيون.

للمتابعة إضغط هنا

نظام غذائي جيد:

1. ذاكرتك تحتاج إلى نظام غذائي جيد، 3 وجبات في اليوم تحتوي على البروتين

والخضروات والكربوهيدرات.

2. يجب أن يحتوي نظامك...


قوي ذاكرتك في 14 خطوة



للمتابعة إضغط هنا


نصائح ذهبية:

1. لا تتخذي قرارا قبل أن تنامي أولا، فالنوم مهم لاستيعاب المعلومات

2. الضحك ينعش الذاكرة، اضحكي وابحثي عن كل ما يجعلك تضحكي.

3. اشركي أكبر عدد من حواسك فيما تقومين به، فكلما ....

للمتابعة إضغط هنا

تابعوا كل ما هو مفيد لكم ولأسرتكم..

أتمني الاستفادة للجميع

سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك ..








   رد مع اقتباس

قديم 08-02-2014, 07:38 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
! سمو الإحساس !
إدارة الموقع
 







! سمو الإحساس ! غير متواجد حالياً

شكرا جزيلا لك ع الطرح
وبارك الله فيك ||..






   رد مع اقتباس

قديم 09-02-2014, 12:01 PM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
^كــاتم أســرار^
المدير العام
 






^كــاتم أســرار^ غير متواجد حالياً

شكرا لك والله يعطيك العافية


كاتم أسرار






   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى علم النفس وتطوير الذات وفن الاتيكيت
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 08:53 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير