العودة   منتدى النرجس > المنتديات الأسرية > منتدى الحمل والولادة والأمراض النسائية



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 22-03-2014, 12:19 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو







مهاجر غير متواجد حالياً

 

Question طريقه نوم الحوامل - كيف تنام الحامل - مشكلة في نوم الحامل -الحامل لا تستطيع النوم - ل

طريقه نوم الحوامل - كيف تنام الحامل - مشكلة في نوم الحامل - الحامل لا تستطيع النوم - لماذا لا تنام الحامل - عدم انضباط النوم لدى الحوامل - معلومات عن نوم الحامل - مشاكل النوم عند الحامل - نصائح لنوم الحامل - نوم الحوامل - معلومة لنوم الحامل


حبيباتي عندي اليوم موضوع مهم يهم جميع اخواتي الحوامل عسى ان تعم الفائدة للجميع : انعدام النوم المريح من اكثر المشاكل التي تتعرضين لها اثناء فترة الحمل وخاصة مع دخولك الشهر الخامس ممايتسبب بظهورالارق والتعب عليك . لذا يقدم لك الاطباء بعض الطرق التي تساعدك في التغلب على هذه المشكلة :اولا يجب عليك ان تستغني عن وضعية النوم المفضلة لديك والتي اعتدت عليها مع ضرورة نومك على الجانب الايسر وذلك لان الكبد يوجد في الناحية اليمنى وبالتالي فان النوم على الجانب الايسريبعد ضغط الرحم عن هذا العضو الهام كما ان هذا الوضع يسمح للكلى بالقيام بعملها على الوجه الصحيح وذلك ما يساعد على التقليل من تورم اليدين والقدمين وان النوم على الجانب الايسر يساعد على تدفق الدم الى المشيمة .اما السيدات الذين يفضلون النوم على البطن فان هذا الوضع غير مضر بالجنين ولكنه يصبح صعبا ومستحيلا مع كبر حجم البطن اكثر فاكثر . وكذلك يجب عليك عزيزتي التخلي عن عادة النوم على الظهر لان كبر حجم الجنين يسبب ضغطا على الظهر وعلى الوريد الاجوف السفلي الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم الى القلب وكذلك يسبب ضغطا على الامعاء مما يسبب ببطئ عملية الهضم .كما ان النوم على الظهر في الاشهر الاخيرة من الحمل يزيد من فرصة حدوث الام الظهروظهور البواسيروحدوث تورم في القدمين ورسغي القدمين وهو يعرض الحامل الى انخفاض ضغط الدم وبالتالي الشعور بالدوران وعدم الاتزان وفي حالة الاستيقاظ من النوم في الليل والانتباه الى وضعية النوم انها على الظهر يجب عدم القلق والاستدارة بهدوء والنوم على الجانب الايسر . عندما يكبر حجم بطنك استعيني بوسادة اضافية او اكثر فهي من شانها ان تساعدك على الشعور بالراحة والاستمتاع بالنوم وذلك بوضع الوسادة بين الركبتين او استخدام وسادة طويلة يتم اراحة الراس والبطن عليها في نفس الوقت . وعند المعاناة من الام الظهر يمكن وضع الوسادة خلف الظهر للشعور بالراحة . وفي حالة الشعور بالحموضة فيفضل رفع الجزء العلوي من الجسم باستخدام اكثر من وسادة . واخيرا انتبهي عند الاستيقاظ من القفز فجاة من الفراش الامر الذي يسبب لك الدوار والافضل ان تاخذي وقتك بالنهوض وذلك بان تجلسي دقيقة او اثنتين قبل مغادرة الفراش . وربنا يقومكم بالسلامة


منقول






   رد مع اقتباس

قديم 22-03-2014, 10:13 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
سمـآ

عضو شرف






سمـآ غير متواجد حالياً

شكراً جزيلاً لك
ربي يعطيك العافيه ,






   رد مع اقتباس

قديم 23-03-2014, 02:30 AM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
^كــاتم أســرار^
المدير العام
 






^كــاتم أســرار^ غير متواجد حالياً

شكرا لك والله يعطيك العافية


كاتم أسرار






   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى الحمل والولادة والأمراض النسائية
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 01:48 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير