العودة   منتدى النرجس > المنتديات الأسرية > منتدى الحمل والولادة والأمراض النسائية



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 23-06-2014, 01:44 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
روح الهدى
هدى أحمد
 






روح الهدى غير متواجد حالياً

 

Sss20 نصائح مفيدة للحامل بشهر رمضان,النظام الغذائى الصحى المتبع للحامل بشهر رمضان,الحامل وش


نصائح مفيدة للحامل بشهر رمضان,النظام الغذائى الصحى المتبع للحامل بشهر رمضان,الحامل وشهر رمضان,صحة الحامل والجنين بشهر رمضان,صيام الحامل بشهر رمضان والمحافظة على صحتها وصحة الجنين,الحامل والصيام,رمضان وصحة الحامل والجنين,








سيدتى الجميلة كل عام وأنتِ بخير وسعادة وهناء

ومن أجل صحتك أنتِ وجنينك نأتى إليكِ بكل ما هو مفيد

منتدى ستوب يبحث لكِ عن كل ما يفيدك وبتميز فريد


فقط تابعونا




تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها



المرأة الحامل والغذاء الصحي في رمضان




تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها




من المفضل أن تتبع كل من المرأة الحامل بعض النصائح، التي من

المهم أن تلتزم بها خلال شهر رمضان الكريم، بداية لصحتها

وصحة جنينها، ومن ثم لتجنب زيادة وزنها خلال فترة الصيّام.




تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها



على المرأة الحامل، الانتباه في كيفية الإفطار، يجب الحرص على

شرب كأسين من الماء عند الفطور، بشكل متوسط، وتناول كأس

من الحساء " الشوربة"، قليلة الدهن، وملحُها قليل، ويمكن

استبدال الحساء بكأس من اللبن والخيار، ليعوضها عن النقص في

الكلس الذي تعاني منه المرأة الحامل، رشة نعنع لإضافة نكهة.





تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها



بعد كسر الصيام على المرأة الحامل أخذ استراحة لنصف ساعة

ومن ثم العودة لتناول الوجبة الرئيسية، المكونة من اللحوم

( الدجاج، الأسماك) مفضل أن تكون مشوية وغير مقلية لأن الطعام

المقلي يظمئ، بالإضافة إلى تناول النشويات

( أرز، بطاطا، معكرونة...).


مهم جداً أن يتواجد على مائدة الطعام طبقين مختلفين من الخضار،

الأول يكون مطبوخاً والآخر يقدم كنوع من السلطة.




من المهم أن تتناول المرأة الحامل الخضار تجنباً لإمساك المعدة..



تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها



كما هو معروف أن المرأة الحامل معرضة بشكل عام إلى إمساك

المعدة، والإصابة بالباسور، وخاصة خلال شهر الصوم، وعدم

تناولها الخضار، يزيد من إمساك معدتها، لذلك من المهم تناول

الخضار والسلطة، مع الاهتمام في تناول الفاكهة أيضاً،

التي تعطي للجسم الألياف والسُكر، والفيتامينات.


خلال السهرة يمكن المرأة الحامل تناول كأس من اللبن

أو الحلب لتغذية جسمها وجنينها بالكلس.


كما من المفضل أن تمارس المشي، من بعد ساعة

أو ساعتين من المشي، منعاً لتلبك المعدة.




السحور...

يجب على المرأة الحامل الاهتمام في شُرب الماء،


والابتعاد عن

الطعام المسبب للعطش، مثل الزعتر، المخللات

وغيره من الأكل المالح.


من المفضل أن تتناول خبز القمح من " نخالة"، الذي يعطي

الإحساس بالشبع، اللبنة والفول الذي يعطي الشعور بالشبع لفترة

طويلة، الحمص، البيض، نوع من الخضار- البندورة مثلاً تزود

الجسم بالماء وكذلك البطيخ. وفي حال أرادت المرأة الحامل أن

تتحلى يمكنها تناول الحلاوة.


أريد أتنويه لأمر مهم، وهو على المرأة الحامل والصائم بشكل عام

الابتعاد عن شُرب الشاي، لأنه مدرٌ للبول، ويسبب لفقدان السوائل

من الجسم، الذي من الممكن أن يؤثر على سلامة الأم والجنين،

يمكنها استبدال الشاي، بالحليب او تناول كأس لبن مع خيار.


يجب على الصائم أن يكسر صيامه بكأس من الماء،

وهكذا عند الانتهاء من السحور عليه شرب الماء أيضاً.















   رد مع اقتباس

قديم 23-06-2014, 08:19 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
^كــاتم أســرار^
المدير العام
 






^كــاتم أســرار^ غير متواجد حالياً

شكرا لك والله يعطيك العافية


كاتم أسرار






   رد مع اقتباس

قديم 04-07-2014, 09:30 PM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
! سمو الإحساس !
إدارة الموقع
 







! سمو الإحساس ! غير متواجد حالياً

شكرا جزيلا لك ع الطرح
وبارك الله فيك || ~






   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى الحمل والولادة والأمراض النسائية
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 10:16 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير