العودة   منتدى النرجس > المنتديات الأسرية > منتدى الحمل والولادة والأمراض النسائية



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 07-12-2014, 10:40 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
وليدالحمداني
إدارة الموقع
 







وليدالحمداني غير متواجد حالياً

 

Sss20 كيفية مراقبة النظام الغذائى فى فترة الحمل , نظام غذائى للحوامل , نصائح للحوامل , تغذي

كيفية مراقبة النظام الغذائى فى فترة الحمل , نظام غذائى للحوامل , نصائح للحوامل , تغذية الحوامل




السلام عليكم يسعدنى ان اقدم لكم اليوم موضوع مهم اتمنى يفيدكم


كيفية مراقبة النظام الغذائى فى فترة الحمل



خلال فترة الحمل يجب مراقبة نظامك الغذائي. يجب عليك تناول بعض الأطعمة والإمتناع عن الأخرى.
ماهي الأطعمة التي لبد أن تتجنبيها أثناء الحمل؟
احذري المنتجات الغذائية ” الخام ” ومنتجات الألبان :
يمكن أن تحتوي الأطعمة النيئة على الليستريا و التي تسبب أمراضاً عدة. و الليستريا بكتيريا يمكن أن تنتقل عن طريق الأغذية ذات الأصل الحيواني ( اللحوم ، البيض ، الحليب ، الجبن). يجب على النساء الحوامل أن يمتنعن عن تناول الأطعمة التي يمكن أن تكون خطرة على صحتهن وصحة الجنين كالجبن الطري أو الحليب الخام، والجبن المبشور و السمك المدخن واللحوم أو النقانق النيئة أو المطبوخة .
داء المقوسات هو بدوره ينتقل عن طريق طفيل ( التوكسوبلازما ) موجودة في اللحوم ، وخاصة الأغنام والخيول.
الحلول المقترحة :
- طهي جميع اللحوم و البيض جيدا قبل الأكل.
- غسل الخضار والفواكه لأنها قد تحتوي أيضا على الجراثيم و التي تنقل إليها عبر الأسمدة الحيوانية.
الشاي بكميات محدودة :
شرب الشاي كل يوم، يعرضك لخطر الإصابة بفقر الدم . لذلك لا تبالغي بشرب الشاي.
الكافيين :
أظهرت الدراسات أن استهلاك أكثر من 600 ملغ من القهوة يوميا يمكن أن يقلل من وزن الطفل عند الولادة. الحد الأقصى المسموح به من الكافيين يومياً للأم الحامل هو 200 ملغ
الانتباه إلى بعض الأسماك :
بعض الأسماك تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، لذلك يجب على الحامل تجنب بعض الأسماك كأبوسيف، والتونة والسلمون. ولا تقومي باستهلاكها أكثر من مرة في الأسبوع.
الإمتناع عن الكحول :
الكحول ، بأي شكل من الأشكال ، يجب تجنبها لأنه تهاجم دماغ الجنين.






   رد مع اقتباس

قديم 07-12-2014, 11:47 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
^كــاتم أســرار^
المدير العام
 






^كــاتم أســرار^ غير متواجد حالياً

شكرا لك والله يعطيك العافية

كاتم أسرار






   رد مع اقتباس

قديم 08-12-2014, 01:10 AM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
! سمو الإحساس !
إدارة الموقع
 







! سمو الإحساس ! غير متواجد حالياً

شكرا جزيلا لك ع الطرح
وبارك الله فيك ||~






   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى الحمل والولادة والأمراض النسائية
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 06:26 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير