العودة   منتدى النرجس > المنتديات الأسرية > منتدى الحمل والولادة والأمراض النسائية



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 25-04-2015, 04:09 AM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو







hacona_matata غير متواجد حالياً

 

Sss16 كيف تستفيد الحامل وجنينها من فيتامين سي؟



كيف تستفيد الحامل وجنينها من فيتامين سي؟


تتطلّب فترة الحمل تناول أطعمة معينة للتأكد من حصول الجنين على الفيتامينات والبروتينات كافةً، حيث أنه من بين العناصر الغذائية التي يجب أن تحصل عليها الحامل هي الفيتامين سي، والذي يعرف أيضًا بحمض الاسكوربيك، ويعتبر من العناصر الغذائية الأساسية وذلك من أجل إصلاح الأنسجة والتئام الجروح ونمو العظام وتحسين صحة البشرة. كما يساعد الفيتامين سي في مكافحة العدوى ويعمل كمضاد للسموم من أجل حماية الخلايا من التلف.

وعلى المرأة تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين سي في شكل يومي لأنه ضروري من أجل انتاج الكولاجين، بروتين هيكلي يستخدم في أحد مكونات الغضروف والأوتار والعظام والجلد. فتشير الدراسات إلى أن نقص الفيتامين سي لدى الأطفال حديثي الولادة قد يضعف نموهم العقلي. كذلك، يوفر الفيتامين سي نسبة عالية من الحديد التي يحتاجها الجسم خلال فترة الحمل.

وتحتاج المرأة إلى نحو 85 ميليغرامًا من الفيتامين سي يوميًا، حيث يمكن للمرأة أن تحصل على هذا العنصر الغذائي من خلال تناولها العديد من الأطعمة المتنوعة مثل الحمضيات كالبرتقال والليمون. كذلك يحتوي الخضار والعديد من أنواع الفاكهة على نسبة عالية من الفيتامين سي. لكن على المرأة الحامل أن تكون على علم بالأعراض التي يمكن أن تشعر بها في حال كانت تعاني من نقص الفيتامين سي ومن أبرزها تساقط الشعر وتقصّفه والتهاب اللثّة وجفاف الجلد وظهور كدمات على البشرة.

ومن الجدير بالذكر، أن أخذ الفيتامين سي بكمية كبيرة خلال فترة الحمل يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الحمل والجنين معًا، لذلك تنصح المرأة بزيارة أخصائية التغذية فور علمها بحملها للتأكد من حصولها على العناصر الغذائية كافةً لسير فترة الحمل في شكل سليم وصحي.






   رد مع اقتباس

قديم 25-04-2015, 04:10 AM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
وليدالحمداني
إدارة الموقع
 







وليدالحمداني غير متواجد حالياً

جزاك الله خيرا وبارك فيك






   رد مع اقتباس

قديم 25-04-2015, 04:27 AM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
! سمو الإحساس !
إدارة الموقع
 







! سمو الإحساس ! غير متواجد حالياً

شكرا جزيلا لك ع الطرح
بارك الله فيك ||~






   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى الحمل والولادة والأمراض النسائية
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 01:20 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير