العودة   منتدى النرجس > المنتديات الأسرية > منتدى الحمل والولادة والأمراض النسائية



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 29-04-2015, 02:09 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
وليدالحمداني
إدارة الموقع
 







وليدالحمداني غير متواجد حالياً

 

Sss20 تشنج عضلات الساق ، اسباب تشنج عضلات الساق ، طرق تخفيف التشنج

تشنج عضلات الساق ، اسباب تشنج عضلات الساق ، طرق تخفيف التشنج




تطور العديد من النساء امراض مختلفة اثناء الحمل منها تشنجات عضلات الساق لاتي تعتبر مزعجة ومؤلمة جدا إذا لم يتم علاجها. وليس هناك طريقة مؤكدة لمنع كل تشنجات عضلات الساق، لكن هناك أشياء يمكن أن تقومي بها للمساعدة على تجنبها، وتخفيف الضيق الذي تسببه.

يقدم موقع بكرا هذه الإقتراحات لتجنب وعلاج مشكلة تشنج الساق:

- جربي مد عضلات ساقك بلطف.
- قومي بالكثير من التمارين اللطيفة بانتظام.
- عندما تبدأ ساقك بالتشنج، اثني قدمك بلطف الى الامام.
- تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
- إسألي طبيبك حول أمكانية تناول ملاحق الكالسيوم.
- رفع اسفل السرير حوالي ربع متر قد يخفف من هذه التشنجات اثناء الليل.
- اخذ حمام دافىء قبل النوم.







   رد مع اقتباس

قديم 29-04-2015, 02:11 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
^كــاتم أســرار^
المدير العام
 






^كــاتم أســرار^ غير متواجد حالياً

شكرا لك والله يعطيك العافية


كاتم أسرار






   رد مع اقتباس

قديم 01-05-2015, 02:34 AM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
! سمو الإحساس !
إدارة الموقع
 







! سمو الإحساس ! غير متواجد حالياً

شكرا جزيلا لك ع الطرح
بارك الله فيك ||~






   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى الحمل والولادة والأمراض النسائية
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 07:16 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير