العودة   منتدى النرجس > المنتديات الطبية > منتدى الريجيم الصحي ونصائح الخبراء



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 11-11-2007, 04:14 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
! سمو الإحساس !
إدارة الموقع
 







! سمو الإحساس ! غير متواجد حالياً

 

A25 السمنة والنوم


السمنة والنوم



يقول الباحثون إن الأطفال بين 9 و12 عاما الذين لا يحصلون على 9 ساعات من النوم كل ليلة تزداد مخاطر تعرضهم لزيادة الوزن ، ويستمر وجود المخاطر حتى بعد احتساب عوامل كالجنس أو العرق أو الوضع الاجتماعي الاقتصادي أو جودة البيئة المنزلية.
واقترح الفريق اتباع منهج وقائي إزاء زيادة الوزن ربما لضمان كفاية من النوم بمرحلة الطفولة.
وتقول لومنغ إن كثيراً من الأطفال لا ينالون ما يكفي من النوم ، وأن الافتقار الى النوم لا يجعلهم مزاجيين أو يحرمهم الحضور الذهني والاستعداد للتعلم المدرسي فقط بل قد يؤدي لارتفاع مخاطر زيادة وزن.
ولتفسير ارتباط النوم بزيادة الوزن ، يرى الباحثون أن عدم كفاية النوم يعطل الهرمونات المتحكمة في تخزين دهون البدن ، والشهية ، والتمثيل الغذائي أي عمليات بناء وهدم الجلوكوز.
كذلك تتأثر هرمونات تساعد على التحكم في الشهية والتمثيل الغذائي.
وتوضح لومنغ أن زيادة الوزن قد لا تكون نتيجة لتأثير النوم على السلوك وإنما لتأثير النوم على إفراز الهرمونات بالجسم.
ووفقاً لمعايير وتوصيات المؤسسة الوطنية للنوم ، ينبغي لأطفال تحت سن المدرسة الحصول على 11 إلى 13 ساعة نوم ليلاً ، وأطفال المدارس الابتدائية بين 10 و12 ساعة ، وقبل المراهقة بين 9 و11 ساعة ، وينبغي حصول المراهقين على 8.5 إلى 9 ساعات نوم ليلاً.

Removed
.•^•.

.¸¸۝❝ سمُو الإحسـّــاس❝۝¸¸.







   رد مع اقتباس

قديم 12-11-2007, 03:28 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو






ظمــا الولــه غير متواجد حالياً

يعطيك العافية اخوي

ولاعدمنا جديدك






   رد مع اقتباس

قديم 14-11-2007, 03:15 AM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
ولاء 1990

عضوة ليس لها مثيل

*لست كما يقولون ! هناك من يحبني . يرسمني بأجمل الصور. هناك من يكرهني . يرسمني بأبشع الصور. فلكل منهم فرشاة و يرسمني على مزاجه. ولكن انا ! ابقى ~أنـا~
 







ولاء 1990 غير متواجد حالياً

مشكور اخي سمو الاحساس للمعلومات القيمة تحياتي لك اختك لولو






   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى الريجيم الصحي ونصائح الخبراء
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 01:05 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير