العودة   منتدى النرجس > المنتديات الطبية > منتدى علم النفس وتطوير الذات وفن الاتيكيت



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 28-06-2015, 11:27 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
فرحة عمري

عضو شرف

 







فرحة عمري غير متواجد حالياً

 

Sss18 ما هى نوبات الذعر؟ , اعراض الاصابة بنوبات الذعر , كيفية التعامل مع نوبات الذعر , معل



ما هى نوبات الذعر؟ , اعراض الاصابة بنوبات الذعر , كيفية التعامل مع نوبات الذعر ,
معلومات عن نوبات الذعر



ما هى نوبات الذعر؟


نوبات الذعر هى نوبات مخيفة للغاية. يبدو أنها تأتى من حيث لاندرى و بشكل شعوائى و تجعل الناس يشعرون بالعجز و فقد السيطرة و كما لو كانوا على وشك الوفاة أو الإصابةبالجنون. و يمر الكثيرون بهذة المشكلة إلا أن الكثيرين أيضا يتعلمون كيفية التعامل معها ثم التغلب عليها بنجاح فى النهاية.

panicإن نوبات الذعر هى عبارة عن المبالغة فى رد فعل الفعل الطبيعى للجسم فى حالات الخوف أو الإجهاد أو الإستثارة. و فى مواجة المواقف التى قد يراها الجسم مهددة بالخطر الجسم فإن الجسم يقوم بشكل تلقائى بإعداد نفسة لمجابة هذا الخطر وذلك بإنتاج كميات من الأدرينالين.

و عندما يغمرالأدرينالين بدنك فقد يؤدى ذلك إلى الإحساس بالعديد من المشاعر البدنية أو النفسية التى قد يؤثر عليك خلال نوبة الذعر.

و يحدثالأدرينالين الاثار التالية على الجسم البشرى:


توتر العضلات
تزداد ضربات القلب للمعاونة فى دفع الدم إلى المناطق التى تحتاج الية
تزداد سرعة التنفس للحصول على المزيد من الأكسجين
الشعور بالخوف الشديد.
صعوبة التنفس أو التنفس بسرعة بالغة.
ضيق و آلام بالصدر.
الإرتفاع الكبير لسرعة ضربات القلب.
الشعور بالإغماء أو الإصابة يالدوار.
الشعور بوخز أو تخدر الأيدى و الأقدام.
الشعور ببرودة الأطراف مع تصبب العرق.
الشعور بالغثيان.
الرغبة فى التبول.

و قد تشتمل تلك المشاعر على:

و تدوم معظم نوبات الزعر لفترات تتراوح ما بين 5 و 20 دقيقة. و قد أفاد بعض الأشخاص بتعرضهم لنوبات زعر لمدة ساعة كاملة إلا أنهم قد يكونون قد عانو من نوبة زعر تلو الاخرى أو قد مروا بمستوى عال من القلق بعد النوبة الأولى.

و قد يتصادف أن تصاب بنوبة زعر أو نوبتين ثم لا تصاب بنوبات أخرى على الإطلاق. كما قد تصاب بنوبات زعر مرة واحدة فى الشهر أو عدة مرات فى الأسبوع. إن أحد أكثر السمات تكديرا للإصابة بنوبات الزعر هو عدم القدرة على التنبؤ بحدوثها و بالنالى صعوبة السيطرة عليها و التحكم فيها.

و خلال نوبة الذعر قد تشعر أنك ستفقد الوعى أو أنك أوشكت على الوفاة أو الإصابة بالجنون. على أن أهم ما يجن أن تتذكرة هو أنة مهما أشتد خوفك أثناء النوبة فإن ذلك لن يحدث.

متى تتحول نوبات الذعر إلى مشكلة؟

إن إرتفاع مستوى الأدرينالين ليس فى حد ذاتة بالشىء السيىء فقد يعطيك المذيد من الطاقة للتعمل مع المواقف الصعبة و التحديات. يحدث الضرر فقط عندما لا تنخفض مستويات الأدرينالين بشكل طبيعى و نتيجة لذالك تزداد فترات الإجهاد و يصبح التوتر عادة من العادات. و قد تجد نفسك و قد أصبحت أكثر عصبية و أقل صبرا و أسرع غضبا كما قد تشعر بتوتر دائم و القلق من إحتمل إصابتك بنوبة أخرى.


منقول






   رد مع اقتباس

قديم 29-06-2015, 03:26 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
روح الهدى
عضو مجلس إدارة
 






روح الهدى غير متواجد حالياً

شكراً جزيلاً فرحة عمرى

تقديرى ومودتى






   رد مع اقتباس

قديم 30-06-2015, 01:00 AM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
فرحة عمري

عضو شرف

 







فرحة عمري غير متواجد حالياً

شكراً لك ع التواصل الراقي
وجزاك الله خيراً






   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى علم النفس وتطوير الذات وفن الاتيكيت
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 10:17 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير