العودة   منتدى النرجس > المنتديات الطبية > منتدى علم النفس وتطوير الذات وفن الاتيكيت



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 27-08-2015, 01:22 AM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
ranin
عضو مجلس إدارة
 







ranin غير متواجد حالياً

 

Icon20 12 نقطة للتخلص من الشعور السلبي



12 نقطة للتخلص من الشعور السلبي





1. صادق الاشخاص ذوي التفكير الايجابى وتجنب المتشائمين لان التفاؤل والتشائم معد أى ينتقل اليك دون ان تشعر ومع مرور الوقت يصبح مرض يصعب التخلص منه .


2. حافظ على مظهرك الخارجى ( الملابس والوزن ...الخ ) لان المظهر الخارجى الجيد ينعكس ايجابيا فى الداخل ويبعث على الثقة فى النفس.




3. تعرف على الافكار السلبية فى رأسك واطردها فورا قبل ان تسيطر على مشاعرك . تحكم فى مشاعرك وافكارك قبل ان يتحكموا فيك.


4. اذا حاول شخص ان يحبطك ويقول ان هذا العمل صعب ولن تقدر عليه اعتبر ذلك تحد لك ولقدراتك وحاول ان تنجزه بدلا من الهروب منه.


5. ابدأ الآن ...لا تتكاسل وتؤجل ما تريد عمله . عندما تبدأ بايجابيه وتنجز عملك ستشعر بالسعادة وتتحمس للبدء فى عمل جديد وتحقيق نجاح جديد وهذا سيضفى عليك شعور بالايجابيه على تفكيرك وبالتالى على شخصيتك ويجعلك شخص متاكد من قدرا ته على الانجاز و بإجادة.


6. لا تفكر فى اداء اعمال كثيره فى وقت واحد حتى لا تضع نفسك تحت ضغط او شد عصبى فهذا يفسد تفكيرك الايجابى ويجعلك تشعر انك غير قادر على الانجاز . فى هذة الحاله توقف وابتعد لمدة قصيرة حتى تهدأ وتستجمع وترتب افكارك وأولوياتك .عندئذ يصفو ذهنك و تستطيع انجاز العمل باجادة و ان تحل المشاكل بصورة ايجابية لانك ستكتشف جوانب للحل لم تكن تراها وكنت تتخيل انها معقدة وغير قابله للحل اثناء انفعالك السلبى بسبب الضغط.


7. الاستمرارية والمثابرة: ان تبدأ شىء جديد يعتبر امر سهل ولكن ان تستمر فيه هو الصعب .عود نفسك على الشعور والتصرف والتفكير الايجابى حتى يصبح التفكير الايجابى جزء من شخصيتك ومع مرور الوقت تصبح شخصية ايجابية بالفعل.





8. كن قانعا واستمتع بما لديك ولا تجعل الشىء غير الموجود هوالاساسى الذى تبحث عنه وتركز عليه حتى تفقد احساسك بما هو موجود , ولا تشعر بأى سعادة وتصبح شخص سلبى ينظر لحياته بيأس وحزن لأنه لا يملك كذا..وكذا..بالرغم من امتلاكك لاشياء كثيرة يتمناها غيرك.


9. ثق بنفسك وقدراتك ولا تجعل التفكير السلبى يخيفك ويجعلك تتراجع عن انجاز ما تريد لتحقيق حلمك. دائما قل لنفسك انك قادر على الانجاز واستخدم دائما لغة بناءة فبدلا من ان تقول " انا استطيع " قل " كيف استطيع ان افعل ذلك بدقة" اى انك تعرف ولكن تريد العمل باتقان ,وبدلا من ان تقول " لقد فشلت " قل " المرة القادمة سأصحح الخطأ الذى ادى لهذا الفشل" حتى لاتشعر بالاحباط.


10. ضع في ذهنك دائما ان كل ما تريده يمكن تحقيقه وركز على ذلك طول الوقت بل كل دقيقة وكل ثانية مهما حدث . واذا لم تسر الامور كما تريد اعرف اين الخطأ وتعلم منه وصمم على اعادة المحاولة بوسيلة اخرى تجنبك الخطأ.


11. استمع واقرأ وراقب الاشياء التى تساعدك على تنمية التفكير الايجابى لديك وتذكر ان هذه رحلة تحتاج فيها للزاد و للمساعدة .


12. استعمل صيغة الاثبات فى حديثك مثال: " انا سعيد جدا لانى اصبحت حر ماليا , بقى شهر واحد لأتخلص من ديونى" بدلا من "ما زال امامى شهر لأتخلص من ديونى ". هل ترى الفرق؟ الاثبات او التأكيد اقوى لانه يعطى اشارة للمخ انك حققت الهدف المطلوب وتخلصت من ديونك مما يعطيك دفعة للامام , اما الجملة الثانية تشعرك انك مازلت مديونا ومازال الوقت طويلا .







   رد مع اقتباس

قديم 27-08-2015, 01:23 AM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
! سمو الإحساس !
إدارة الموقع
 







! سمو الإحساس ! غير متواجد حالياً

شكرا جزيلا لك ع الطرح
وبارك الله فيك // ~






   رد مع اقتباس

قديم 27-08-2015, 09:15 AM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
فرحة عمري

عضو شرف

 







فرحة عمري غير متواجد حالياً

شكراً لك على الطرح الراقي
وجزاك الله خيراً






   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى علم النفس وتطوير الذات وفن الاتيكيت
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 05:27 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير