العودة   منتدى النرجس > المنتديات الطبية > منتدى علم النفس وتطوير الذات وفن الاتيكيت



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 15-10-2016, 12:26 AM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
وليدالحمداني
إدارة الموقع
 







وليدالحمداني غير متواجد حالياً

 

Questionmark الصدمات العاطفية فى حياة المراهقة ، كيفية التخلص من الصدمات العاطفية ، حب المراهقات

الصدمات العاطفية فى حياة المراهقة ، كيفية التخلص من الصدمات العاطفية ، حب المراهقات






كيف تواجه الصدمات العاطفية ..؟


قد تكون الصدمة العاطفية: فقد شخص عزيز، أو شيء ثمين، أو فشل في دراسة أو عمل،

أو في فقدان علاقة صداقة، أو في اكتشاف خيانة أحد المقربين،

أو في غيرها من المواقف الصعبة التي تتسبب في أزمات نفسية عنيفة..



وهنا يزودنا المتخصصون النفسيون بالأمور التي من شأنها مساعدتنا

على عبور الصدمات، وترشدنا في كيفية مدّ يد العون لمساعدة من

يمرون بأزمات مماثلة..



1_تجنّب العزلة:


فالمساندة من قبل الأصدقاء والأحباء تعطي سنداً نفسياً لا يستهان به،

كما أنها تحمي من الشعور بالوحدة وما يتبعه من تأثيرات سلبية، علاوة

على أنها تعطي إحساساً بالأمان، الذي بدوره يخفف من وقع الصدمة.




2_الإقرار بالمشاعر:


حدّد ما تشعر به بصراحة، وقرّ به لنفسك، فتقول مثلاً:

- أنا أشعر بالمرارة لاكتشاف خيانة صديقي.

- أشعر بخيبة أمل لفقدان صداقته.

- أشعر بالحزن لأنني لم أكتشف حقيقته قبل ذلك.

إن الإقرار بالمشاعر السلبية، يعتبر الخطوة الأولى في علاج الصدمة العاطفية.

أما تجاهل هذه المشاعر بهدف نسيانها، فيؤدي إلى دفنها مؤقتاً

وليس الخلاص منها.






3_مناقشة الموقف:


مناقشة أبعاد الصدمة مع أحد والديك أو كليهما، أو أحد أصدقائك أو غيرهم

ممن تثق في رأيه – تخرج ما بداخلك من حزن.


ولكن لا تضغط على نفسك كثيراً، إذا شعرت أنك تميل إلى الصمت لفترة من الوقت





4_الأمل وسط المحنة:

درب نفسك على توقع الأفضل، وتمسك بالأمل في وسط المحنة.

وتذكر المرات السابقة التي كنت تمر فيها بأزمة، وكيف أن الموقف

قد مر بسلام. فغالباً ما يرى الإنسان الدنيا سوداء في وقت الأزمة

غير أنها في واقع الأمر لا تكون كذلك تماماً.






5_ألجأ إلى الله لأنه يحبك:


فالله دائماً يعينك على تخطي الصعاب؛ لأنه يحبك بشكلٍ شخصي ويهتم بحياتك.

تحدث معه أن يلهمك سلاماً وتعزية في القلب، تأكد أنه مع كل تجربة يوجد لها مخرج وتعزية.

لكن من المهم أن تصلي، فالسلام الذي يمنحه الله، يفوق العقل، وسلام الله يختلف

عن السلام الذي يعطيه كل العالم؛ لأنه سلام يفوق كل عقل.. .




وعندما تساعد شخصاً يمرّ بأزمة عاطفية..


حاول أن تحيطه بالحب والتفهم، ولا تقلل من شأن الأزمة


(في محاولتك للتخفيف عنه)، بل دعه يعبر عما يشعر به من أسى وحزن.



· استمع كثيراً وتكلم قليلاً، فالذي يمر بأزمة يحتاج لمن يسمعه




حتى يخرج ما بداخله من مشاعر سلبية.

· لا تتردد في مساندتك مساندة عملية له بقدر استطاعتك.






   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى علم النفس وتطوير الذات وفن الاتيكيت
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 12:02 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير