العودة   منتدى النرجس > المنتديات الطبية > منتدى الطب النبوي والتداوي بالاعشاب الطبيعية



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 30-12-2016, 12:26 AM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
وليدالحمداني
إدارة الموقع
 







وليدالحمداني غير متواجد حالياً

 

Questionmark كيف تتخلصي من سمنة البطن وتستمتعي بقلب سليم


كيف تتخلصي من سمنة البطن وتستمتعي بقلب سليم



كشفت دراسة حديثة من مؤسسة القلب الأسبانية عن مدى خطورة سمنة البطن، وأضرارها الكثيرة على القلب والاوعية الدموية . فهناك نوعان من السمنة التي توجد في الجسم، دهون موجودة في الأطراف مثل الأرداف والفخذين والبطن، ودهون موجودة في وسط البطن والتي تعتبر من أكثر مشاكل الجسم. وحرصا منا على صحة قلبك نقدم لكي سبدتي بعض النصائح البسيطة لتنظيم مستويات الدهون في الجسم: – حافظي على ترطيب جلدك دائما مما يمنع احتباس الماء بالجسم. – اتبعي نظام غذائي خال من الدهون المشبعة والسكريات البسيطة والسعرات الحرارية الزائدة، لأنها تتيح للقلب العمل بطريقة صحية. – تناولي ثمرة التفاح قبل الوجبة بنصف ساعة لتساعدك في عملية الهضم وكبح جماح شهيتك، وبالتالي فقد وزنك. – احرصي على اداء التمارين الرياضية جنبا إلى جنب مع تدريب القوة المناسبة، و لأن ذلك يسمح بإستهلاك كمية كبيرة من السعرات الحرارية وتساعد أيضا على تقوية العضلات وتحسين التمثيل الغذائي. – حافظي على وقت خاص للإسترخاء والهدوء مما يساعد على الحد من التوتر. – حافظي على وضع جيد أثناء الجلوس لأن الجلوس بشكل خطأ لفترة طويلة يؤدي لحدوث تشوهات العمود الفقري، ويسمح بتراكم الدهون بعضلات البطن. – احرصي على تناول منتجات الألبان فهى تساعد على تقليل حجم البطن و على تخزين دهون أقل – احرصي على الكربوهيدرات مثل الخبز الاسمر، والرز الأسمر المحتوي على النخالة والذرة والبرغل والكسكس والألياف الحبوبية لأنها تخلصك من الوزن الزائد.









   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى الطب النبوي والتداوي بالاعشاب الطبيعية
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 03:39 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير