العودة   منتدى النرجس > المنتديات الطبية > منتدى الطب النبوي والتداوي بالاعشاب الطبيعية



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 30-12-2016, 12:29 AM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
وليدالحمداني
إدارة الموقع
 







وليدالحمداني غير متواجد حالياً

 

Questionmark أطعمة لتعزيز صحة القلب تعرفوا عليها

أطعمة لتعزيز صحة القلب تعرفوا عليها

انتشر في وقتنا الحالي أمراض القلب وأصبح مرض العصر لا يفرق بين كبير ولا صغير وحرصا منا على صحة زوارنا الكرام نقدم لكم أفضل 10 أطعمة لتعزيز صحة القلب وحمايته من الأمراض. أفضل 10 أطعمة لتعزيز صحة القلب: 1- التفاح : تفاحة في اليوم كافية لحمايتك من أمراض القلب الخطيرة إذ أنها غنية بالألياف الغذائية التي تحارب الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم . 2- الأفوكادو : يحتوي الأفوكادو على دهون أحادية غير مشبعة ، تشبه تلك الموجودة في زيت الزيتون ، وهو مفيد جداً لصحة القلب . 3- التوت : ليس هناك من طعام أغنى من مجموعة التوتيات بالمواد المضادة للأكسدة التي تعمل على حماية القلب والشرايين، فهو غذاء رائع للقلب سواء عصير او معلبه او مجففه. 4- البروكولي : يحتوي البروكولي على عدد هائل من الألياف الغذائية التي تساعد في خسارة الوزن وبالتالي تحمي صحة القلب . 5- الفلفل الأحمر : من أكثر الأطعمة الصحية إذ أنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة يمكنها حماية قلبك بشكل فعال . 6- الشوكولا الداكنة : الفلافونييد الموجودة في الشوكولا الداكن وهي مادة مضادة للأكسدة تجعل من هذا الأخير الطعام الذي يعشقه القلب . 7- سمك التونه: من افضل أغذيه القلب لاحتوائه على الاوميغا 3 واغنى انواع التونه بالاوميغا 3 التونه البيضاء وكذلك انواع اسماك اخرى منها السالمون، والماكريل، الرنجه، الانشوجه. 8- الجوز : يحتوي الجوز على فيتامين هـ، والاوميغا 3 مما تجعله طعام القلب الصحي . 9- القهوة: تساعد على حماية القلب للاشخاص الاصحاء وتكون جيدة حتى 3 الى 4 مرات فاليوم، لكن المصابين بالضغط وامراض القلب عليهم تقليل الكميه. 10- الزبادي قليل الدسم: يعزز نسبة الكالسيوم ويقلل نسبه الدهون لان العلاقه بين الدهون والكالسيوم عكسيه، لذلك فهو مفيد للقلب من حيث الكوليستول النافع وتقليل نسبة الدهون.









   رد مع اقتباس

قديم 30-12-2016, 11:48 AM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
وليدالحمداني
إدارة الموقع
 







وليدالحمداني غير متواجد حالياً

سبحان الله وبحمده






   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى الطب النبوي والتداوي بالاعشاب الطبيعية
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 04:03 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير