العودة   منتدى النرجس > المنتديات الطبية > منتدى الطب النبوي والتداوي بالاعشاب الطبيعية



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 30-12-2016, 12:48 AM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
وليدالحمداني
إدارة الموقع
 







وليدالحمداني غير متواجد حالياً

 

Questionmark مصادر للكالسيوم غير متوقعة .. تعرفي عليها

مصادر للكالسيوم غير متوقعة .. تعرفي عليها

نحتاج في مراحل عمرنا المختلفة إلى الكالسيوم للحفاظ على قوة عظامنا، ويلجا غالبية الناس إلى الحليب ومشتقاته رغم أنّ هناك مصادر كثيرة، وغير متوقعة، جاهزة لمدنا بحصة الكالسيوم التي تلزمنا وتصون صحتنا وقوة عظامنا ومن هذة المصادر: 1- الليمون: رغم أنّ الليمون معروف بغناه بالفيتامين سي، الا أنّ ليمونة متوسطة الحجم تحتوي على 60 ميلليغرام من الكالسيوم. 2- السردين: حصة واحدة من السردين المعلب من دون سحب الحسك، تحتوي على 325 مغ من الكالسيوم اي ما يعادل نصف الكمية التي تحتاجينها يومياً. 3- السمسم: ملعقتين من السمسم تحتوي على حوالي الـ280 مغ من السمسم أي ما يعادل كوب من حليب البقر. 4- فول الصويا: يحتوي كوب من فول الصويا، المعتمد إجمالاً في المطبخ الياباني والمسلوق من دون الملح قدر 250 مغ من الكالسيوم. 5- اللوز: إضافة إلى فوائد اللوز الكثيرة، يفاجئنا أيضاً هذا النوع من المكسرات والغني بالبروتينات بكمية لا بأس بها من الكالسيوم وهي 89 مغ في قبضة يد منه. 6- التين المجفف: فحبتين من التين تحتوي على 66 مغ من الكالسيوم. 7- العسل الأسود: ملعقتين من العسل الأسود تحتوي على 274 مج من الكالسيوم تقريبا، وهى نفس الكمية التى يمكن أن نحصل عليها من كوب من الحليب .









   رد مع اقتباس

قديم 30-12-2016, 11:36 AM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
وليدالحمداني
إدارة الموقع
 







وليدالحمداني غير متواجد حالياً

سبحان الله وبحمده






   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى الطب النبوي والتداوي بالاعشاب الطبيعية
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 04:23 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير