العودة   منتدى النرجس > المنتديات الطبية > منتدى الطب النبوي والتداوي بالاعشاب الطبيعية



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 30-12-2016, 12:49 AM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
وليدالحمداني
إدارة الموقع
 







وليدالحمداني غير متواجد حالياً

 

Questionmark نصائح لتعزيز جهازك المناعي

نصائح لتعزيز جهازك المناعي




تناول البروتين : يحتاج جسمك الى البروتين لتحصلي على كمية كافية من الزنك للحفاظ على جهازك المناعي وبالتالي محاربة الامراض والفيروسات وحمايتك منها، لذا احرصي على ضم الأسماك، البيض، والمكسرات إلى نظامك الغذائي بشكل دائم. تناولي الخضار والفاكهة يومياً: احرصي على تناول 5 اكواب من الخضار والفاكهة يومياً، وخصوصاً تلك الغنية بالفيتامين c الذي يحفز جسمك على امتصاص الحديد والمواد المسؤولة عن قوته وصموده امام الأمراض. تحققي دورياً من معدل الفيتامين d: إضافة الى صحة العظام، أكدت الدراسات الطبية الأخير أنّ هذا النوع من الفيتامينات مسؤول عن تعزيز عمل الجهاز المناعي. بشكل عام، وتحصلين على فتيامين d بالتعرض لأشعة الشمس بشكل دوري. حاربي الضغط النفسي: الضغط النفسي لا يؤثر فقط على شكلك الخارجي وينهك جمالك، انّما يتحمل الضغط النفسي أيضاً مسؤولية إضعاف جهازك المناعي. ضبط المضادات الحيوية: سوء استخدام المضادات الحيوية، تؤدي إلى إضغاف جهازك المناعي، فلا داعي لكثرة استعمالها بدون سبب والافضل اللجوء إلى وسائل علاجية طبيعية مفيدة. النوم الكافي ليلا: أثبتت الدراسات أن النوم الليلي ولمدة كافية يرفع من كفاءة الجهاز المناعي للجسم، ويقلل من الإصابة بالأمراض المزمنة، احرصي على النوم ما بين 7 إلى8 ساعات ليلا.









   رد مع اقتباس

قديم 30-12-2016, 11:36 AM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
وليدالحمداني
إدارة الموقع
 







وليدالحمداني غير متواجد حالياً

سبحان الله وبحمده






   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى الطب النبوي والتداوي بالاعشاب الطبيعية
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 09:33 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير