العودة   منتدى النرجس > المنتديات الطبية > منتدى الطب النبوي والتداوي بالاعشاب الطبيعية



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 30-12-2016, 12:49 AM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
وليدالحمداني
إدارة الموقع
 







وليدالحمداني غير متواجد حالياً

 

Questionmark نصائح لعشاق كحك العيد تحميكم من اضراره


نصائح لعشاق كحك العيد تحميكم من اضراره

لا تحرمي نفسك من تناول الكحك: نعلم جيدا ان الحرمان من اكل حلويات العيد وبخاصة كحك العيد من اصعب الامور التي يواجهها عشاق الحلويات بعد شهر رمضان , لذا نصيحتي لكي لا تحرمي نفسك من تناول كحك العيد والبسكوت او ما تشتهيه النفس من حلويات ولكن بشرط عدم الافراط واكل كمية بسيطة من كل صنف مع التقليل من كمية الوجبات من اجل احداث التوازن . حددي الكمية المتناولة من الكحك: نصيحة أخصائيين التغذية لعشاق الحلويات خاصة مرضى السكر تحديد كميات كحك العيد، لأن الافراط في تناوله بعد فترة صيام واستقرار للجهاز الهضمي يؤدي إلي ارتباك شديد، ومنع الامتصاص الجيد، فكحكة واحدة تكفي في اليوم، فهى تعادل رغيفي خبز، وذلك لأن الكحكة الواحدة بها ‏200‏ سعر حراري، والغريبة ‏120‏ سعراً حرارياً، والبيتي فور الواحدة ‏90 ‏سعراً حرارياً‏. تناولي الفاكهة والخضروات الطازجة: تناول كحك العيد لا يغني عن الحاجة الي تناول الفاكهة والخضروات الطازجة خلال ايام العيد فقد اكد الاطباء ان الاكثار من تناول الخضروات الطازجة والفاكهة خلال العيد يقلل من الاضرار الناتجة عن كحك العيد . ممارسي الرياضة خلال ايام العيد: ممارسة الرياضة خلال ايام العيد من اكثر النصائح التي يوصي بها الاطباء والمتخصصين، لذا نصيحتنا بالمشي لمدة 30 دقيقة يوميا فقد اكد الاطباء ان عادة المشي تجعل الانسان يخسر 120 سعرا حراريا . تناولي الحلبة والقرفة لمواجهة أضرار الكحك: يفضل تناول كحك العيد الي جانب المشروبات وخاصة الخلبة والقرفة، فكل هذه المشروبات تعمل علي التخفيف من اضرار كحك العيد، فالحلبة مثلا تحتوي علي مادة ” الجلاكتوفتان التي تخفض مستوي السكر والكوليسترول في الدم وتناول مشروب القرفة يساعد علي هضم المواد الغذائية الدسمة التي تدخل في اعداد كحك العيد .









   رد مع اقتباس

قديم 30-12-2016, 11:36 AM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
وليدالحمداني
إدارة الموقع
 







وليدالحمداني غير متواجد حالياً

سبحان الله وبحمده






   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى الطب النبوي والتداوي بالاعشاب الطبيعية
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 10:19 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير