العودة   منتدى النرجس > المنتديات الأسرية > منتدى مشاكل المجتمع وحلولها العنف والاغتصاب والعنوسة والمراهقة



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 03-01-2017, 12:43 AM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
وليدالحمداني
إدارة الموقع
 







وليدالحمداني غير متواجد حالياً

 

Questionmark كيف تتخلصي من الالم النفسي بعد الانفصال


كيف تتخلصي من الالم النفسي بعد الانفصال

يعتبر الانفصال العاطفي من أصعب الامور التي يمكن أن تحدث لأي شخص. وسواء كنتِ في علاقة طويلة أو قصيرة، و وضع حد للالم قد يكون صعبا جدا. ولكل شخص أسلوبه الخاص في التغلب على أوجاعه العاطفية، ولكن بعض الاشخاص قد يستغرقون وقتا طويلا جدا للخروج من هذه الأزمة، نقدم لكم هذه النصائح الرائعة للمساعدتكم على تخطي المشكلة والعودة سريعا الى التفاؤل والأمل.

1. النوم. قد يبدو ذلك غريبا ولكن استعادة نمط نوم صحي يمكن ان يساعد على شفاء الجروح بطريقة أسرع.

2. التمارين الرياضية. يعاني أغلب الأشخاص الذين يمرون بأزمة عاطفية من اضطرابات في الاكل، لذلك لا تدعي شهيتك تتحكم بجسمك وحاولي الالتزام ببرنامج رياضي للتمرن وخسارة الوزن وعندها ستشعرين بأنك أقوى وافضل.

3. الاصدقاء. لا تتقوقعي وتعتزلي الناس، العودة الى الاصدقاء والحياة الاجتماعية أساسي للنضوج والتعلم من التجربة والمضي قدما.

4. النسيان. توقفي عن مراجعة نفسك وكلامك وما كان يجب أن يقال، لأن ذلك كله لن يحدث، أنت الأن في الحاضر لذلك يجب أن تتعلمي أن تنسي وتبدئي من جديد الذكريات المريرة يمكن أن تعيق تقدمك.

5. الرسائل. لا ترتكبي أخطاء اضافية عن طريق ارسال رسائل بأسة وحزينة للطرف الثاني، شريكك السابق أصبح من الماضي ولا داعي لأن تظهري ضعفك له.

6. الخروج والسفر. غيري الاماكن والمناظر حتى لو مؤقتا، اذهبي بعيدا في رحلة مع الاصدقاء أو العائلة وحاولي أن تشغلي نفسك بأشياء جديدة.

7. المكائد. تجنبي التفكير في الانتقام أو تدبير المكائد وبدلا من هذا الفكر التدميري، فكري في طرق لتطوير مهاراتك ونفسك.









   رد مع اقتباس

قديم 16-01-2017, 12:40 AM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
وليدالحمداني
إدارة الموقع
 







وليدالحمداني غير متواجد حالياً

سبحان الله وبحمده






   رد مع اقتباس

قديم 18-02-2017, 11:39 PM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
وليدالحمداني
إدارة الموقع
 







وليدالحمداني غير متواجد حالياً

سبحان الله وبحمده






   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى مشاكل المجتمع وحلولها العنف والاغتصاب والعنوسة والمراهقة
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 08:22 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير