العودة   منتدى النرجس > المنتديات الطبية > منتدى علم النفس وتطوير الذات وفن الاتيكيت



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 14-01-2017, 01:44 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
فرحة عمري

عضو شرف

 







فرحة عمري غير متواجد حالياً

 

Icon20 كيف تساعد عقلك في قمع الافكار السلبية ـ طرق التخلص من الافكار السلبية

كيف تساعد عقلك في قمع الافكار السلبية ـ طرق التخلص من الافكار السلبية





الأفكار السبية خطر يواجه الشخص حيث يجعله من حين إلى آخر شخص مكتئب لا يقبل على الحياة بشكل كبير ، لذا فلابد من أن تحرص على التخلص من هذه الأفكار السلبية بالكثير من الحيل الايجابية التي تعمل على التخلص من التوتر والقلق والتفكير السلبي ، فهناك نوعان للذاكرة تساعد على تذكر الأشياء السلبية وتعمل على احباط الشخص أو تكون السبب في حزنه .




فالذكريات والافكار في عقل الانسان مقسمة لنوعين بناء على تقسيم علماء النفس وهما : الذاكرة الدلالية وهي مسئولة عن الاحتفاظ بالمواقف والمشاعر التي نمر بها ، وتكون اكثر تنظيما ويمكن التخلص من الذكريات السيئه فيها باستبدالها بما هو ايجابي . الذاكرة العرضية مسئولة عن ربط الاشياء المادية بالذكريات ، مثل مشاهدة حادث مروع على الطريق فبمجرد السير على نفس الطريق تتذكر الحادث لذا مر منه مرة ثانية ، وانت ذاهب لتنزه وبالتالي تتذكر شئ يسعدك . كما أن ممارسة التمارين الرياضة شئ مهم ، لو تذكرت المشهد المؤلم وراودك فحاول ان تمارس بعض من الرياضة ، مثل رياضة المشي فهي تساعد على تهدئة الاعصاب بشكل كبير او اليوجا التي تساعد على الاسترخاء والهدوء فالرياضة تريح الجسم والنفس . تصفح الانترنت اشغل نفسك بشئ اخر مثل تصفح مواقع التواصل الاجتماعي او القرأة عبر الانترنت او محادثة اصدقائك عبر الفيس بوك او حتى العب العاب الكترونية .







   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى علم النفس وتطوير الذات وفن الاتيكيت
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 02:31 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير