العودة   منتدى النرجس > المنتديات الطبية > منتدى الطب النبوي والتداوي بالاعشاب الطبيعية



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 17-01-2017, 12:58 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
فرحة عمري

عضو شرف

 







فرحة عمري غير متواجد حالياً

 

Icon20 اهمية الرياضه لحياتنا ـ للوقايه من امراض القلب

اهمية الرياضه لحياتنا ـ للوقايه من امراض القلب







الرياضه شئ اساسي و هام لحياتنا و يجب الا يخلو يومنا من التدرسيات الرياضه

حتي و ان كانت بسيطه لتعطينا الطاقه اللازمه ليومن و التي يحتاجها الجسم ,

و يمكننا ممارستها في النادي او الجيم او حتي المنزل بابسط الطرق لتقينا من الامراض







أصبحت الحبال التي تستخدم لربط السفن في المراسي من الأدوات المستخدمة في الأندية الرياضية ومراكز اللياقة البدنية، ويقبل عليها الساعون الى تدريبات شاقة لا تخلو من المتعة!

تستخدم تلك الحبال منذ فترة طويلة في تدريب لاعبي أنواع معينة من الرياضة ككرة القدم، لكن خبراء اللياقة أشاروا الى أنها وجدت طريقها، أخيراً، الى مراكز اللياقة العادية كوسيلة فعّالة في التدريبات الجسدية.

"إن الحبال تملك تأثير المشي، لكن على النصف العلوي من الجسم، والأمر لا يقتصر فقط على إستخدام عضلات مختلفة، بل يتعلق بتدريب العضلات بطريقة مختلفة"، حسبما قال جوناثان روس، المتحدث بإسم المجلس الأمريكي للتدريب، لـ"رويترز".

ويقول المدرب الذي يعمل في العاصمة واشنطن وألف كتاباً في هذا المجال: "إن استخدام الحبال في التدريبات البدنية يشغّل العقل والجسم معاً ويخلق بينهما ما أطلق عليه رشاقة الحركة".

ويوضح أن إستخدام الحبال بشكل جيد وتحت إشراف مدرّب، يعمل على تحريك الجسم ويرفع من مستوى حرق السعرات.


كما أظهرت دراسة علمية أن عشر دقائق من التدريبات بالحبال تزيد كفاءة القلب والجهاز التنفسي.

ويشير روس إلى أن الحبال لها أطوال مختلفة كما تختلف أيضاً من حيث السماكة، مما يتطلب قوة وتوازناً في الكتفين، لذا يُنصح من يعاني من مشاكل في هذه المنطقة، بعدم شدّ الحبال.

وأضاف: "كلما إزداد طول الحبل، كلما مثل ذلك تحدياً أكبر؛ لأنه يحتاج إلى مزيد من القوة".







   رد مع اقتباس

قديم 16-02-2017, 12:28 AM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
وليدالحمداني
إدارة الموقع
 







وليدالحمداني غير متواجد حالياً







   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى الطب النبوي والتداوي بالاعشاب الطبيعية
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 03:55 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير