العودة   منتدى النرجس > المنتديات الطبية > منتدى الطب النبوي والتداوي بالاعشاب الطبيعية



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 20-01-2017, 05:17 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
فرحة عمري

عضو شرف

 







فرحة عمري غير متواجد حالياً

 

Icon20 الأفوكادو ـ فوائد الافوكادو ـ احدث استخدامات الافوكادو

الأفوكادو ـ فوائد الافوكادو ـ احدث استخدامات الافوكادو





الصحة هي النعمة التي من الممكن أن نعتبرها أكبر ثروة يمتلكها الإنسان، فمقاومة الأمراض تعتمد بشكل مباشر على المستوى الصحي للإنسان، وجميعنا يعلم أن المأكولات التي نتناولها بشكل يومي تعتبر من أهم العوامل التي تؤثر على صحة الإنسان بشكل سلبي أو إيجابي، لهذا نستعرض معكم مجموعة من فوائد الأفوكادو والذي يعتبر من أفضل الأغذية الصحية:

عتبر الأفوكادو من الفواكه ( نعم الفواكه لا تندهش كثيرا ) التي تمثل نظام غذائي متكامل، وتناول الأفوكادو بشكل يومي من شأنه تحسين المستوى الصحي للإنسان بشكل عام.يحتوي الأفوكادو على مادة اللوتين، وهي من مضادات الأكسدة الطبيعية، وتعمل على الحفاظ على صحة العين والوقاية من العمى في مراحل متأخرة من العمر.
يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة، مما يجعله من الأغذية المفضلة لصحة القلب.يعتبر الأفوكادو من أكثر الفواكه التي تحتوي على فيتامين e، ومن المعروف أن لهذا الفيتامين الكثير من الفوائد أهمها منع شيخوخة وتلف الخلايا في الجسم، مما يقلل من ظهور آثار التقدم في العمر.
إن كنت تريد زيادة وزنك فيجب عليك تناول الأفوكادو، فكل 100 جرام من الأفوكادو تحتوي تقريبا على 200 كالوري، ونظرا لهذه النسبة المرتفعة من السعرات الحرارية يعتبر الأفوكادو وسيلة صحية لزيادة الوزن خصوصا إذا ما تمت مقارنته بالأغذية الأخرى التي تحتوي على سكريات ونسبة دهون مشبعة.يحتوي الأفوكادو على حمض الفوليك والذي يقلل من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية، كما يحتوي على الجلوتاثيون والذي يعمل كمضاد أكسدة ويساعد في محاربة الجذور الحرة بالجسم.يحتوي الأفوكادو على نسبة من الألياف الغذائية والتي تساعد على ضبط مستويات السكر في الدم، كما يحتوي على المغنيسيوم والذي يساعد على تحسين صحة العظام.
من الشائع أن الموز هو الفاكهة التي تحتوي على أعلى نسبة من البوتاسيوم، لكن هذا غير صحيح فالأفوكادو يحتوي على نسبة أعلى من البوتاسيوم والذي له عدة فوائد هامة منها تخفيض معدل ضغط الدم المرتفع، كما أن انخفاض نسبة البوتاسيوم في الجسم قد تعرض الإنسان لمخاطر كبيرة.يقلل الأفوكادو من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي خصوصا لاحتوائه على حمض الأولييك والتي أظهرت عدة أبحاث أن له دور فعال في الوقاية من المرض.يحتوي الأفوكادو على البيتا سيتوستيرول والذي يساعد في تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم.يلعب الأفوكادو دور مهم جدا في تحسين مستوى الامتصاص في الدم وذلك لاحتوائه على عدة معادن وفيتامينات.تعتبر منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على زيت الأفوكادو من أفضل الوسائل للعناية بالبشرة خصوصا للبشرة الجافة، حيث يعمل على ترطيب البشرة وتغذيتها، كما أن زيت الأفوكادو يعتبر واقيا طبيعيا لأشعة الشمس الضارة.







   رد مع اقتباس

قديم 26-01-2017, 10:55 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
وليدالحمداني
إدارة الموقع
 







وليدالحمداني غير متواجد حالياً

سبحان الله وبحمده






   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى الطب النبوي والتداوي بالاعشاب الطبيعية
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 12:07 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير