العودة   منتدى النرجس > المنتديات الأسرية > منتدى الحمل والولادة والأمراض النسائية



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 19-06-2017, 05:16 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
وليدالحمداني
إدارة الموقع
 







وليدالحمداني غير متواجد حالياً

 

Sss12 تقرير طبي عن آلام الظهر للحوامل , علاج الم الظهر ، الم الظهر اثناء الحمل

تقرير طبي عن آلام الظهر للحوامل , علاج الم الظهر ، الم الظهر اثناء الحمل






الم الظهر اثناء الحمل عادة ما يرتبط الم الظهر والحمل خاصة فى شهور الحمل الاولى والاخيرة وفى الواقع انه لايوجد حل نهائي لعلاج الم الظهر اثناء الحمل لان من اسباب الم الظهر اثناء الحمل هى تحميل ثقل البطن على العمود الفقرى ولذلك تعانى الحامل من وجع الظهر فى بداية الحمل وفى شهوره الاخيرة وكل ما تستطيع الحامل فعله هى تخفيف الم الظهر اثناء الحمل وجعله لايعوق حياتها وروتينها اليومى ولذلك سوف نحاول فى السطور المقبلة ان نتعرف على اهم الطرق التى تساعد فى التخلص من الام الظهر اثناء الحمل .
اجراءات يجب اتخاذها عند اكتشاف الحمل
1- تجنب زيادة الوزن خلال فترة الحمل :
زيادة الوزن من اعراض الحمل المعروفة والطبيعية ولكن الزيادة المفرطة فى الوزن تعد من اهم اسباب الم الظهر سواء فى شهور الحمل او غير ذلك وهنا من المهم ان تحرص الحامل منذ اول يوم فى الحمل على ان تتناول طعام صحى ومتوازن وقليل السعرات الحرارية حتى تحافظ على صحتها وصحة الحمل ولا تتعرض الى زيادة الوزن التى تتسبب فى الم الظهر فى الحمل خاصة فى شهور الحمل الاخيرة.
2- النوم مع وضع وسادة بين الركبيتن :
وضعية النوم اثناء الحمل تعمل دور كبير فى تخفيف الم الظهر فى الحمل حيث ان النوم على الجنب مع وضع وسادة بين الركبيتن ومن الممكن وضع وسادة اخرى اسفل البطن فهذا سوف يوفر نوم افضل ويقلل الثقل عن منطقة اسفل الظهر وبالتالى سوف يقوم بخفيف وجع الظهر فى بداية الحمل او فى ثلثه الاخير .

حوامل

3- ارتداء احذية مريحة :
ينصح دائما بعدم ارتداء الاحذية ذات الكعب العالى اثناء شهور الحمل حيث ان هذا سوف يضاعف الم الظهر فى الحمل كما انه من الممكن ان يعرض الحامل للسقوط او الانزلاق ولذلك يفضل ان ترتدى الحامل احذية مرحية ومناسبة ذات كعب منخفض لتجنب الم الظهر اثناء الحمل .
4- ممارسة بعض التمارين الرياضية :
هناك الكثير من الاشاعات حول ممارسة الرياضة اثناء فترة الحمل ولكن من الناحية الطبية فأنه ان لم يكن هناك ظرف صحى يمنع الحامل من ممارسة الرياضة الخفيفة اثناء الحمل فأنه امر غاية فى الاهمية ان تقوم الحامل بممارسة بعض التمارين البسيطة فهذا سوف يساعد كثيرا على تقليل الم الظهر فى الحمل كما انه سوف يساعد الجسم على الاسترخاء ويمنع العضلات من التقلص خلال شهور الحمل الطويلة .
5- تدليك الظهر :
التدليك له نتائج مبهرة فى تخفيف الم الظهر اثناء الحمل فعلى الرغم من انه من الوسائل البدائية الا انه يساعد بشدة على تخفيف وجع الظهر واسترخاء الجسم وان تحصل الحامل على قدر من الراحة حتى وان استمر لفترة قصيرة .








   رد مع اقتباس

قديم 21-06-2017, 03:05 AM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
وليدالحمداني
إدارة الموقع
 







وليدالحمداني غير متواجد حالياً

سبحان ربي الأعلى وبحمده






   رد مع اقتباس

قديم 05-11-2017, 10:11 PM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
وليدالحمداني
إدارة الموقع
 







وليدالحمداني غير متواجد حالياً

سبحان الله وبحمده .. سبحان الله العظيم






   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى الحمل والولادة والأمراض النسائية
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 03:42 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير