العودة   منتدى النرجس > المنتديات الأسرية > منتدى الحمل والولادة والأمراض النسائية



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 08-07-2017, 12:56 AM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
وليدالحمداني
إدارة الموقع
 







وليدالحمداني غير متواجد حالياً

 

Sss2 غثيان الحمل , اسباب غثيان الحامل الصباحي , نصائح للتخلص من الغثيان الصباحي

غثيان الحمل , اسباب غثيان الحامل الصباحي , نصائح للتخلص من الغثيان الصباحي




أطعمة للتخلص من غثيان الحمل في الصباح 2017




يمكن اعتبار الحمل في بعض الأحيان حالة مرضية من كثرة الأعراض التي تصيب المرأة الحامل خلال فترة الحمل، وعلى رأسها الغثيان الصباحي، لذلك سنخبركِ عن 5 أطعمة تساعد على التخلص من غثيان الحمل وأعراض أخرى.

1- المثلجات:

الغثيان الصباحي يحدث بسبب زيادة إفراز بعض الهرمونات مثل الأستروجين وكذلك زيادة قوة حاسة الشم لدي الحامل، والتي هي في الأساس لحماية الجنين من الأطعمة السيئة، ويمكنك التغلب على هذا الإحساس بالغثيان بتناول الطعام البارد مثل المثلجات.

2- البسكوت المملح في الصباح الباكر:

ضعي علبة من البسكوت المملح على المائدة بجوار سريرك، وما أن تستيقظي خذي قطعة أو قطعتين منه لتجنب الغثيان الصباحي، فالبطن الخالي يشجع على الغثيان.

3- أضيفي الليمون إلى طعامك:

ضعي الليمون على مشروباتكِ وطعامكِ باستمرار، وذلك بإضافة قطرات صغيرة على كوب من الماء المثلج لتقللي من إحساسك بالغثيان.

4- الأطعمة الغنية بالفيتامينات:

الأطعمة الغنية بالفيتامينات، مثل الخضروات والفواكه، تساعد جسمك على مواجهة الحمل وأعراضه وعلى رأسها الغثيان الصباحي وكذلك أوجاع أسفل الظهر، والتي تحدث نتيجة كبر حجم البطن وميله نحو الأسفل بسبب الجاذبية الأرضية، ما يجعل عمودك الفقري يأخذ وضعًا غير طبيعي.

وهناك أطعمة تقلل من ألم العضلات والتهابات الأعصاب التي تحدث نتيجة الحمل، وهي الأطعمة الغنية بأوميجا 3 مثل الأسماك، وكذلك التي تحتوي على فيتامين أ مثل الجزر والسبانخ، وأيضًا التي يتوافر فيها فيتامين ب بكميات كبيرة مثل الموز.


5- أطعمة الحبوب الكاملة:

بالإضافة لتأثير الحبوب الكاملة الجيد على التخلص من الغثيان الصباحي، فهي علاج رائع للإمساك الذي هو أحد تعقيدات الحمل المتوقعة، إذ تقل سرعة الهضم ويزيد امتصاص الجسم للمغذيات ومن ثم تقل نسبة الفضلات من الطعام فتأخذ وقتًا أطول حتى تصل لمرحلة الإخراج، وهو ما يقلل من السوائل بها ويتسبب في الإمساك بالنهاية.

الحبوب الكاملة تساعد على التخلص من الفضلات أسهل وأسرع لأنها تحتوي على الألياف التي تحتفظ بالماء، لذلك من الأفضل تناول ثلاث حصص من الحبوب الكاملة يوميًا على الأقل.







   رد مع اقتباس

قديم 08-07-2017, 01:49 AM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
^كــاتم أســرار^
المدير العام
 






^كــاتم أســرار^ غير متواجد حالياً

شكرا لك والله يعطيك العافية


كاتم أسرار






   رد مع اقتباس

قديم 08-07-2017, 03:00 PM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
وليدالحمداني
إدارة الموقع
 







وليدالحمداني غير متواجد حالياً

سبحان الله وبحمده






   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى الحمل والولادة والأمراض النسائية
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 11:16 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير