العودة   منتدى النرجس > المنتديات الطبية > منتدى علم النفس وتطوير الذات وفن الاتيكيت



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 28-07-2017, 12:59 AM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
وليدالحمداني
إدارة الموقع
 







وليدالحمداني غير متواجد حالياً

 

Questionmark العناية النفسية , كيف تعتني بنفسيتك , طريقة لتتعلم العناية بالنفس

العناية النفسية , كيف تعتني بنفسيتك , طريقة لتتعلم العناية بالنفس












1- أقرأ كتاب يعود بالصدى عليك وعلى اهتمامك بنفسك
2- اكتب شعر من اعماق قلبك
3- تمشى وسط الطبيعة
4- تأمل النجوم مساءا
5- تكلم بأيجابية يوميا
6- استمع الى موسيقى ملهمة .
7- خذ وقت تستمتع فية بصحبة نفسك
8- تأمل فى افكارك
9- تنفس الهواء المنعش
10- مدد ضلوعك ومارس تمارين رياضية
11- العب مثل الاطفال بدون احكام
12- مارس السباحة واشعر بحرية
13- تواصل مع روحك الداخلية
14- خذ قسطا من الراحة
15- ارسم واطلق العنان لخيالك فى الابداع
16- استنشق رائحة الورورد
17- امرح وتكيف مع الحيوانات الاليفة
19- استمتع بحمام الفقاعات بالبانيو
20- شم وكأنها خبرتك الوحيدة فى الحياة












   رد مع اقتباس

قديم 28-07-2017, 02:05 AM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
^كــاتم أســرار^
المدير العام
 






^كــاتم أســرار^ غير متواجد حالياً

شكرا لك والله يعطيك العافية


كاتم أسرار






   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى علم النفس وتطوير الذات وفن الاتيكيت
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 09:05 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير