العودة   منتدى النرجس > المنتديات الطبية > منتدى علم النفس وتطوير الذات وفن الاتيكيت



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 29-07-2017, 06:09 AM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
وليدالحمداني
إدارة الموقع
 







وليدالحمداني غير متواجد حالياً

 

Questionmark ضعف الذاكرة , اسباب ضعف الذاكره , اعراض ضعف الذاكرة , علاج ضعف الذاكرة

ضعف الذاكرة , اسباب ضعف الذاكره , اعراض ضعف الذاكرة , علاج ضعف الذاكرة







-سوء التغذية:


لقد اثبتت الدراسات أن عدم تناول أطعمة غنية بالعناصر الغذائية بإستمرار مع الإفراط في تناول الأطعمة المشبعة بالدهون والسعرات الحرارية العالية.
-فقر الدم:

فيتامين ب12 في الجسم هو المسول الأول عن تجديد الخلايا وحماية النهايات العصبية كما أنه يعمل على تحفيز الوظائف الدماغية مثل الإستيعاب والتركيز وقوة الذاكرة، وعند نقص نسبة هذا الفيتامين بالجسم تقل معه تلك الوظائف في قوتها وتظهر مشكلة الأنيميا.
-كثرة الإلتزامات:

تعتبر كثرة الضغوط والإلتزامات التي تقع على عاتق كل فرد منا من أهم الأسباب التي تساعد في ظهور مشكلة النيان، كما أن عدم ربط المعلومات بأشياء أخرى يتسبب في عدم القدرة على استرجاعها من العقل مرة أخرى عند الحاجة لذلك.
-عدم الحصول على الراحة:

إن النوم ساعات قليلة وعدم الحصول على عدد ساعات كاف يوميًا من الراحة يتسبب في الكثير من المشاكل التى تضر بالجسم وصحته، وهى ايضًا سبب واضع في النسيان وعدك التركيز عند تلقي المعلومات.
-كثرة الكذب:

من المعروف أن التعود على الكذب وعدم المصارحة بالحقيقة من أهم أسباب النسيان وعدم التذكر بسهولة، فكل فترة نجد الشخص المعتاد على الكذب يقوم بتأليف موقف أو قصة ما وهكذا بإستمرار، ولذلك فإن قدرته على تذكر المعلومات خاصة تلك التي كذب فيها تكون أصعب بكثير.
-الحمل:

هناك الكثير من النساء يتعرضن لحالات ضعف الذاكرة أثناء الحمل وتلك أعراض طبيعية فلا تقلقي سيدتي لأنها سريعًا ما تختفي بعد الولادة.
-الوراثة:

تعتبر الوراثة أحد العوامل التي تتسبب في ضعف الذاكرة والنسيان المتكرر. كما أن التقدم بالعمر يعد سببًا قويًا في ضعف الذاكرة والنسيان.
-طرق بسيطة لتقوية الذاكرة:

-حاولي دائمًا إيجاد راوبط بين الأشياء وتحليلها فذلك يساعد كثيرًا على التذكر بسهولة. -تجنب تناول المكيفات والمشروبات التي تحتوي على الكافيين بكميات كبيرة، فتلك المشروبات تجعلكِ تشعر بالقلق كما أنها تساعد في منع امتصاص الفيتامينات من الطعام والتي تفيد المخ في التركيز.
-الحرص على آداء مهمات متعددة والحرص على أخذ المعلومات من أكثر من مصدر في وقت واحد ثم استعاده تذركها مرة أخرى.







   رد مع اقتباس

قديم 11-08-2017, 04:19 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
اعصار
عضو مجلس إدارة
 






اعصار غير متواجد حالياً

موضوع جميل ومفيد جزاك الله كل خير اخى الحبيب
بارك الله فيك على هذا المجهود الرائع ووفقك لكل خير







   رد مع اقتباس

قديم 11-08-2017, 10:02 PM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
^كــاتم أســرار^
المدير العام
 






^كــاتم أســرار^ غير متواجد حالياً

شكرا لك والله يعطيك العافية


كاتم أسرار






   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى علم النفس وتطوير الذات وفن الاتيكيت
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 05:00 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير