العودة   منتدى النرجس > المنتديات الأسرية > منتدى الحمل والولادة والأمراض النسائية



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 15-02-2008, 04:47 AM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
البتار

مستشار ومؤسس

 







البتار غير متواجد حالياً

 

تغذية الحوامل

يجب أن يكون غذاء المرأة الحامل متكاملا ومتوازنا وشاملا لجميع العناصر الغذائية فينبغي التأكد من أن الغذاء يفي بجميع حاجات الجسم من الفيتامينات والكالسيوم والبروتين والحديد فإهمال المرأة الحامل لتغذيتها قد يؤدي لسوء التغذية ونقص وزن الطفل وزيادة احتمالية تعرض الطفل لمشاكل صحية بعد الولادة.
فيجب الاهتمام بنوعية الأطعمة المتناولة لا الاهتمام بالكمية ويجب أيضا تناول كمية كافية من السوائل بمقدار 6- 8أكواب يوميا ويأتي اللبن كأحد أهم هذه السوائل فلا بد من تناول كوبين يوميا على الأقل لضمان سلامة أسنان طفلك وعظامه ويجب الإكثار من الخضار والفواكه لاحتوائها على معظم الفيتامينات الأساسية والألياف ويجب أيضا عدم الإكثار من السكريات لتجنب زيادة الوزن خلال فترة الحمل لأن هذه الزيادة من الصعب التخلص منها بسهولة بعد الولادة (فالزيادة المثالية يجب أن لا تتجاوز 20%من الوزن قبل الحمل) أيضا لابد من التقليل من الدهون وإضافة الملح في الطعام وينبغي تجنب الأغذية التي تسبب الحموضة والحرقان مثل التوابل والمنبهات كالشاي والقهوة.

أهم الفيتامينات خلال فترة الحمل:

يعتبر حمض الفوليك من العناصر الضرورية خلال فترة الحمل وهو متوفر بأوراق الخضار الخضراء السمك الحبوب ومنتجات الحليب.

أيضا من الفيتامينات المهمة فيتامين د والثيامين وب6، ب12، وفيتامين ج.

مشعل واصل المطيري

أخصائي تغذية علاجية أول






   رد مع اقتباس

قديم 15-02-2008, 04:59 AM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
rosana
إدارة الموقع
 







rosana غير متواجد حالياً

مشكووور اخي البتار



الله يعطيك العافية



لك تحياتي










   رد مع اقتباس

قديم 15-02-2008, 04:12 PM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو






toto2007 غير متواجد حالياً

يسلموا اخي البتار على الموضوع الهام






   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى الحمل والولادة والأمراض النسائية
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 07:54 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير