العودة   منتدى النرجس > المنتديات الطبية > منتدى الريجيم الصحي ونصائح الخبراء



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 28-11-2017, 11:46 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
وليدالحمداني
إدارة الموقع
 







وليدالحمداني غير متواجد حالياً

 

Questionmark رجيم للشتاء , رجيم لانقاص الوزن , افضل رجيم لانقاص الوزن

رجيم للشتاء , رجيم لانقاص الوزن , افضل رجيم لانقاص الوزن



رجيم صحي لفصل الشتاء .
رجيم صحي لفصل الشتاء .
رجيم صحي لفصل الشتاء من دكتور تغذية ينقص 5 الى 6 كيلو في الشهر.
ملاحظة
شرب الماء 8 الى 10 اكواب باليوم و يمكن تعويضها بالمناقيع العشبية


الرياضة
المشي نصف ساعه الى ساعه يوميا بسرعة.
البرنامج الغذائي
الافطار
كوب ماء + كوبين شراب نعناع مع شرائح الليمون
بعد ربع ساعة عصير حوامض ( يرنقال. يوسفي . ليمون . جريب فروت )
بعد 20 دقيقة
2 بيض مغلي + قطعة توست + مثلث جبن

بعد 3 ساعات
اكل فواكه الحمضيات.

الغذاء
حساء خضار اساسه الجزر و اللفت + قطعة دجاج مشوي . او سمك

العشاء
حساء دجاج + سلطة خضار + قطعه توست

عند الاحساس بالدوع بين الغذاء و العشاء اكل زبادي .




رجيم صحي لفصل الشتاء .
رجيم صحي لفصل الشتاء .
رجيم صحي لفصل الشتاء من دكتور تغذية ينقص 5 الى 6 كيلو في الشهر.
ملاحظة
شرب الماء 8 الى 10 اكواب باليوم و يمكن تعويضها بالمناقيع العشبية


الرياضة
المشي نصف ساعه الى ساعه يوميا بسرعة.
البرنامج الغذائي
الافطار
كوب ماء + كوبين شراب نعناع مع شرائح الليمون
بعد ربع ساعة عصير حوامض ( يرنقال. يوسفي . ليمون . جريب فروت )
بعد 20 دقيقة
2 بيض مغلي + قطعة توست + مثلث جبن

بعد 3 ساعات
اكل فواكه الحمضيات.

الغذاء
حساء خضار اساسه الجزر و اللفت + قطعة دجاج مشوي . او سمك

العشاء
حساء دجاج + سلطة خضار + قطعه توست

عند الاحساس بالدوع بين الغذاء و العشاء اكل زبادي .







   رد مع اقتباس

قديم 14-01-2018, 12:03 AM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
فرحة عمري

عضو شرف

 







فرحة عمري غير متواجد حالياً

شكراً جزيلاً ع الموضوع
جزاك الله كل خير






   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى الريجيم الصحي ونصائح الخبراء
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 08:33 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير