العودة   منتدى النرجس > المنتديات الطبية > منتدى الريجيم الصحي ونصائح الخبراء



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 28-11-2017, 11:48 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
وليدالحمداني
إدارة الموقع
 







وليدالحمداني غير متواجد حالياً

 

Questionmark اسرع و اسهل طرق لتخفيف الوزن , اسهل طرق لانقاص الوزن

اسرع و اسهل طرق لتخفيف الوزن , اسهل طرق لانقاص الوزن


إنقاص الوزن أمر تبحث عنه كل سيدة اتباع حمية متوازنة هو الطريق الأفضل لخسارة الوزن والحصول على الرشاقة الدائمة لكن إلى جانب هذه الحمية، هناك بعض الخطوات والطرق التي يمكن القيام بها لأنّها تسرّع عملية خسارة الوزن والتخلّص من الدهون فما هي هذه الطرق؟

تناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
تناول ملعقة من الزيت أمر غير مألوف بالنسبة إلى دماغنا الذي اعتاد نوعاً معيناً من النكهات. لذا، فهذه الملعقة قد تدفع الدماغ الى إفراز هرمونات الشبع في الجسم، ما يخفف من نسبة استهلاكك للأطعمة.

إضافة التوابل إلى المأكولات
إضافة كمية من التوابل إلى طعامك تخفف من كمية الوجبة التي تحصلين عليها. تشير الأبحاث العلمية الى أنّ الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الحارة والمليئة بالتوابل يستهلكون كمية أقل من غيرهم.

تناول السكاكر الخالية من السكر أثناء الطهي
هذه الطريقة مفيدة لك إذا كنت تحبين تذوق الأطعمة خلال الطهي. بعض النساء يتناولن كمية كبيرة من الأطعمة خلال عملية التذوق قبل تناول الوجبة الأساسية. لذلك، فتناول حبة من السكاكر “اللايت” تمنعك من تذوق المأكولات وتعطيك مذاقاً لذيذاً يخفّف من كمية الطعام التي تحصلين عليها.

وضع ملقط على الأنف
روائح الطعام تلعب دوراً كبيراً في غذائنا اليومي وتدفعنا إلى تناول المزيد من المأكولات. لذلك، فتناول الطعام مع وضع ملقط على الأنف يمنحك الكمية التي تحتاجينها فقط من الأطعمة من دون زيادة. كما أنّ هذه الطريقة تحوّل أطعمتك المفضلة الى أطعمة من دون نكهة لذيذة، مما يجعلك تتناولين كمية قليلة فقط منها.

اسرع و اسهل طرق لتخفيف الوزن , اسهل طرق لانقاص الوزن
اسرع و اسهل طرق لتخفيف الوزن , اسهل طرق لانقاص الوزن







   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى الريجيم الصحي ونصائح الخبراء
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 12:55 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير