العودة   منتدى النرجس > المنتديات الطبية > منتدى الريجيم الصحي ونصائح الخبراء



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 01-04-2018, 11:43 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
وليدالحمداني
إدارة الموقع
 







وليدالحمداني غير متواجد حالياً

 

Questionmark ما هو سر حبي للطعام بالرغم من الشعور الشبع ؟

ما هو سر حبي للطعام بالرغم من الشعور الشبع ؟








إذا كنتي من الأشخاص الذين لا يستطيعون كبح جماحهم أمام الطعام، فأنت بالتأكيد تواجهين مشكلة مع نفسك، إنها مشكلة حب الطعام، والرغبة في عدم الإنتظام في حميةٍ غذائية معينة والسير على برنامج صحي يحسن من مستواك الصحي ومن نمطك الغذائي، لذلك عليكالإلتزام والإجبار على بضعة من التعليمات التي تساعد على التخلص من هذه العادة وتجعلك تقاوم ملذاتك تجاه الطعام ومن هذه التعليمات:
• حاولي الحفاظ على حمية صحية وخالية من الأطعمة الجاهزة كل الوقت ولا تستلمي للأطعمة الدسمة في نهاية عطلة الأسبوع.
• إبدئي وجبتكِ بتناول طبق السلطة بدلا من الخبز والزيت.
• إحرصي على عدم الشرب أثناء تناول الطعام خاصة المشروبات الغازية والمحلاة.
• تناولي طعامك ببطء ولا تبلعي الطعام بل حاول مضغه على الأقل عدة مرات، يجب أن تستغرق كل وجبة 20 دقيقة على الأقل لتشعري بالشبع .









   رد مع اقتباس

قديم 02-04-2018, 09:39 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
^كــاتم أســرار^
المدير العام
 






^كــاتم أســرار^ غير متواجد حالياً

شكرا لك والله يعطيك العافية


كاتم أسرار






   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى الريجيم الصحي ونصائح الخبراء
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 12:55 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير