العودة   منتدى النرجس > المنتديات الطبية > منتدى الريجيم الصحي ونصائح الخبراء



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 01-04-2018, 11:53 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
وليدالحمداني
إدارة الموقع
 







وليدالحمداني غير متواجد حالياً

 

Questionmark نظام البيض المسلوق لخسارة الوزن

نظام البيض المسلوق لخسارة الوزن






إذا جربتي أنظمة غذائية كثيرة لتفقدي وزنك الزائد ول متأتي عليكي بفائدة، عليكي بالقيام بنظام البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة.
يحتوي البيض على نسبة بروتينات يحتاجها جسمكِ، والرجيم الذي أتحدث معكِ فيه الىن يشكل البيض فيه نسبة كبيرة بجانب المأكولات المسموح لكِ تناولها مثل الخس، الطماطم والكرفس والخيار، ويمكنكِ أسضًا تناول المشروبات مثل القهوة المرة، الشاي غير المُحلى، عصير الجريب فروت الطبيعي وعصير الليمون الطبيعي.
إليكِ برنامج رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن الزائد:


اليوم الأول:
وجبة الإفطار: يمكنكِ تناول قطعة خبز توست + حبة طماطم.
وجبة الغداء: أحرصي على تناول الفواكه يكميات حسب رغبتك.
وجبة العشاء: حبتان من البيض المسلوق.
اليوم الثاني:
وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة + كوب من عصير الجريب فروت.
وجبة الغداء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق + حبتين من الطماطم.
وجبة العشاء: قطعة من الستيك المشوي وبجانبها طماطم وخس.
اليوم الثالث:
وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة + كوب من عصير الجريب فروت.
وجبة الغداء: حبتان من البيض المسلوق + كرافس.
وجبة العشاء: قطعة من اللحمة الحمراء المشوية ومعها سلطة الخس والحامض (الليمون).
اليوم الرابع:
وجبة الإفطار: قطعة من خبز التوست وحبة واحدة من البيض المسلوق.
وجبة الغداء: فواكه طازجة حسب الرغبة.
وجبة العشاء: قطعة من اللحم الضأن المشوي ومعها كرافس وطماطم.
اليوم الخامس:
وجبة الإفطار: قطعة من الخبز التوست وحبة من البيض المسلوق.
وجبة الغداء: 2 من البيض المسلوق ومعهم حبتان من الطماطم.
وجبة العشاء: قطعة سمك مشوية ومعها خس.
يمكنكِ حواء من خلال هذا النظام خسارة وزنكِ الزائد بكل سهولة وسرعة، ولكن عليكِ ألا تعتمديه أكثر من خمسة أيام في الشهر، وابتعدي كل البعد عن بقية الأطعمة الغير مذكورة في البرنامج، كما عليكي الإكثار من شرب المياه (أكثر من 10 أكواب في اليوم).
جربي برنامج الرجيم السريع مع البيض المسلوق، وأخبرينا بالنتائج.








   رد مع اقتباس

قديم 02-04-2018, 09:38 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
^كــاتم أســرار^
المدير العام
 






^كــاتم أســرار^ غير متواجد حالياً

شكرا لك والله يعطيك العافية


كاتم أسرار






   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى الريجيم الصحي ونصائح الخبراء
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 08:32 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير