العودة   منتدى النرجس > المنتديات الطبية > منتدى الريجيم الصحي ونصائح الخبراء



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 23-05-2018, 11:23 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
بنت مسقط

عضو شرف







بنت مسقط غير متواجد حالياً

 

رجيم الألوان

رجيم الألوان أو قوس قزح من الأنظمة الغذائية الشهيرة و التي يعتمدها الكثيرون في انقاص الوزن و يقوم هذا الرجيم كما يبين الإسم على مجموعة ألوان خضر و فواكه معينة لتناولها كل يوم، و تناول مجموعة ألوان محددة كل يوم، ففي اليوم الواحد يوصي خبراء التغذية على تناول 5 ألوان؛ الأصفر و البرتقالي، الأبيض، الأحمر، البنفسجي و الأزرق و الأخضر، و هذا النظام الغذائي حسب مجربيه فعال جدا على إنقاص الوزن، و يقي من الإصابة بأمراض مثل السرطان.

اكتشفي رجيم الألوان للتخسيس
* ما هي الأطعمة الخاصة بكل لون؟


- اللون الأصفر و البرتقالي:


تناولي هذين اللونين من أطعمة من قبيل فواكه كالليمون و المشمش و الأناناس، و خضر كالقرع و الشمام، و الذرة، و الفلفل، و الجزر، هذا اللون يعكس مصدر غني بالبيتا كاروتين و الذي يعمل على حماية الجسم من الإصابة بأمراض القلب و السرطان و تعزيز صحة البشرة.


- اللون الأخضر:


الخضر و الفواكه الخضراء تكون غنية بالكلوروفيل، الذي يمنع الإصابة بالسرطان و تنظيف الكبد من السموم، هذه الأطعمة هي الكيوي و البقدونس، و الخيار و البازيلاء، و الخس و السبانخ، و الليمون الأخضر و الأفوكادو، و التفاح الأخضر و البروكلي و الكوسة.


- اللون الأبيض:


أطعمة هذا اللون تعد مضادة للأكسدة و الإلتهابات و تقوية مناعة الجسم، مثل الفجل و الثوم و البصل و القرنبيط و الهيكاما، صحية جدا و تحتوي على الزانثون.


- اللون الأحمر:


هذا اللون كذلك يجب ضمه في النظام الغذائي اليومي، نجد هذا اللون في العنب الأحمر و الفراولة و الشمندر و البصل الأحمر و الفجل و البطيخ و الطماطم و الجريب فروت و الكشمش الأحمر.
هذه الأطعمة ذات اللون الأحمر غنية بمضادات الأكسدة و فيتامين p، تفيد في الوقاية من أمراض القلب.

- اللون الأزرق و البنفسجي:


هذه المجموعة اللونية غنية بمادة أنثوسيانين التي تعمل على مكافحة التلف الذي يصيب الخلايا، و تحد من الإصابة بالسرطان و الكوليسترول، هذه الأطعمة مثل الباذنجان، الملفوف و التوت، و العنب البنفسجي، و البرقوق و الكشمش الأسود .
م ن






   رد مع اقتباس

قديم 24-05-2018, 02:03 AM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
^كــاتم أســرار^
المدير العام
 






^كــاتم أســرار^ غير متواجد حالياً

شكرا لك والله يعطيك العافية


كاتم أسرار






   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى الريجيم الصحي ونصائح الخبراء
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 11:52 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير