العودة   منتدى النرجس > المنتديات الطبية > منتدى الريجيم الصحي ونصائح الخبراء



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 03-07-2018, 11:28 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
دموع العشاق
مشرفة المنتديات العامة
 







دموع العشاق غير متواجد حالياً

 

Sss4 أضرار النشويات الريجيم

النشويات
تُعد النشويات أحد أهم المصادر للكربوهيدرات فهي جزء لا يتجزأ من النظام الغذائي اليومي، فالنظام الغذائي لا يُعتبر صحي إذا لم يتواجد فيه النشويات، وعلاوة على ذلك فإنها تحتوي على مجموعة لا بأس بها من العناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان بما في ذلك المعادن والفيتامينات، فهي من أهم مصادر الألياف فمنها ما يذوب في الماء مثل الشوفان والبقوليات فهي مهمة لتخفيض نسبة الدهون في الدم، ومنها ما لا يذوب في الماء مثل: المعكرونة والأرز بمختلف ألوانه والخبز والبطاطس فهي مهمة لعملية الهضم، ولكن تناولها بشكل مفرط يؤدي إلى إلحاق الضرر بالجسم، وفي هذا المقال سيتم التعرف على أضرار النشويات.

أضرار النشويات
تحتوي النشويات على مجموعة من الأضرار ولكنها لا تظهر على الجسم فقط إذا تم تناولها بشكل مفرط ولكنها تظهر أيضًا إذا تم تناولها بشكل قليل، حيث أنها تظهر على النحو التالي:

أضرار النشويات عند تناولها بشكل مفرط
تعمل على إرهاق غدة البنكرياس مما يؤدي إلى إفرازها للأنسولين بشكل كبير فينتج عنه السمنة ومرض السكري.
تُؤدي ارتفاع النشويات في الجسم إلى حدوث ارتفاع في نسبة الكوليسترول الموجودة في الدم، مما ينتج عنه تصلب في الشرايين.
حدوث ارتفاع غير مُعتاد عليه لضغط الدم.
تعريض الشخص للإصابة بالأزمات القلبية بشكل كبير.
أضرار النشويات عند تناولها بشكل قليل
يؤدي نقص النشويات في الجسم إلى انتاج كميات قليلة من الطاقة التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه اليومية.
حدوث حالات غير متوقعة بما فيها الإغماء بشكل مفاجئ والوهن والضعف الشديد.






   رد مع اقتباس

قديم 04-07-2018, 02:15 AM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
^كــاتم أســرار^
المدير العام
 






^كــاتم أســرار^ غير متواجد حالياً

شكرا لك والله يعطيك العافية


كاتم أسرار






   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى الريجيم الصحي ونصائح الخبراء
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 03:50 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير