العودة   منتدى النرجس > المنتديات الطبية > منتدى الريجيم الصحي ونصائح الخبراء



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 09-07-2018, 10:20 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
وليدالحمداني
إدارة الموقع
 







وليدالحمداني غير متواجد حالياً

 

Questionmark الريجيم السريع للتخلص من الدهون

الريجيم السريع للتخلص من الدهون






أزمه كبيره دوما هي الدهون المتراكمه والتي تتراكم بشكل يومي بسبب الفراغ والملل واليأس المترابط معنا بشكل كبير وهو ما يجعلنا نفضل الجلوس ونميل إلى الكسل في الكثير من الأحيان والأوقات يالها من أزمه كبيره ويجب عليكي التخلص منها لأنها لا تعطي مظهر إيجابي لكي بكل الأحوال وكما تعلمي أن جمال جسدك هو المقام الأول بالنسبه لتحديد جمالك بشكل عام .
هيا بنا نتخلص سويا وبطريقه ريجيم سريعه بدون أرهاق وجوع كبير تخلصلك من الدهون تماما .
الريجيم السريع للتخلص من الدهون
الريجيم السريع للتخلص من الدهون
الريجيم السريع هو طريقة جديدة من خلالها سوف نتعرف على الطرق والقواعد التي تساعد في الحصول على قوام مثالي, والذي يساعد في التخلص من الدهون الزائده التي تظهر في البطن وباقي أعضاء الجسم .
فالملحوظ أن هناك الكثير من طرق الريجيم التي يقوم بإستخدامها معظم السيدات التي لم تجعلك تحصلي على النتيجه المطلوبه وتستمر إلى أيام كثيره, لذلك الآن عليكي إتباع أساسيات وقواعد الريجيم السريع حتى تحصلي على النتيجة المطلوبه .
الريجيم السريع
الريجيم السريع للتخلص من الدهون
أساسيات الريجيم السريع :
عليكي ممارسة المشي كل يوم .
أهتمي بتناول لتران من الماء في اليوم الواحد .
أهتمي بتناول التفاح الأخضر مع الزبادي عند الشعور بالجوع .
أجبري حالك بالإلتزام بمواعيد تناول الوجبات طوال أيام الأسبوع .
لاتضيفي أو تغيري أي شئ في البرنامج الغذائي المقدم إليكي تحت إشراف أخصائي التغذية حتى تحصلي على الفائدة المطلوبه .
عليكي القيام بقياس وزنك من مرور أسبوع وعليكي أن تلاحظي الفرق الذي حدث لكي .
البرنامج الغذائي للريجيم السريع :
وجبة الإفطار:
وهي تتكون من ثمرة من الفاكهة مع بيضتان وكوب من الشاي وهي موحده طوال أيام الأسبوع .
وجبة الغذاء:
وهي تتكون من الدجاج أو السمك المشوي بمعدل 250 جرام مع طبق السلطه المشكله وقطعه من التوست المحمص .
وجبة العشاء:
وهي تتكون من كوبان من حساء العدس وهي موحده طوال ايام الأسبوع .











   رد مع اقتباس

قديم 09-07-2018, 11:52 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
^كــاتم أســرار^
المدير العام
 






^كــاتم أســرار^ غير متواجد حالياً

شكرا لك والله يعطيك العافية


كاتم أسرار






   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى الريجيم الصحي ونصائح الخبراء
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 03:54 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير