العودة   منتدى النرجس > المنتديات الطبية > منتدى الريجيم الصحي ونصائح الخبراء



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 09-07-2018, 10:21 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
وليدالحمداني
إدارة الموقع
 







وليدالحمداني غير متواجد حالياً

 

Questionmark تعرفي علي أفضل أنظمة الرجيم

تعرفي علي أفضل أنظمة الرجيم



سيدتي نعلم انك قد سمعتي بما لا يعد ولا يحصي من أنظمة الرجيم التي قمتي بإتباعها و لكن لم تجدي نتيجه مجديه لها و لكن ليس بعد اليوم فقد جمعنا لكي أفضل نظام رجيم يمكن أن تجديه و إليكي النظام :
تعرفي علي أفضل أنظمة الرجيم .
الإفطار :
كواب كبيرة من الماء على الريق
كوب عصير جريب فروت أو قطعة شمام
بيضة مسلوقة جيدا و عدد 3 ملاعق فول بقليل من الزيت
أو قطعة جبن قريش
ربع رغيف
شاى أو قهوة بدون سكر
عدد 3 أكواب كبيرة من الماء
الغداء :
سلطة خضراء (فلفل أخضر – خيار – طماطم –عدد 2 ملعقة خل )
150 جرام لحم مشوى أو مسلوق
أو ربع فرخة مسلوقة أو مشوية ومنزوعة الجلد
أو عدد 2 سمكة مشوية
أو عدد 2 بيضة مسلوقة
خضار سوتيه (كوسة – جزر – بسلة – خرشوف )
العشاء :
ربع رغيف
عدد 3 أكواب كبيرة من الماء
بيضة مسلوقة جيدا
أو كوب زبادى أو لبن رايب
سلطة خضراء أو ثمرة فاكهة












   رد مع اقتباس

قديم 09-07-2018, 11:52 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
^كــاتم أســرار^
المدير العام
 






^كــاتم أســرار^ غير متواجد حالياً

شكرا لك والله يعطيك العافية


كاتم أسرار






   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى الريجيم الصحي ونصائح الخبراء
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 09:56 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير