العودة   منتدى النرجس > المنتديات الطبية > منتدى الريجيم الصحي ونصائح الخبراء



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 09-07-2018, 10:23 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
وليدالحمداني
إدارة الموقع
 







وليدالحمداني غير متواجد حالياً

 

Questionmark اعرفي رجيم الماء وطريقة تطبيقه

اعرفي رجيم الماء وطريقة تطبيقه











رجيم الماء من أشهر الطرق حاليا في إنقاص الوزن وهو من الطرق النادرة التي لا تجبر الشخص المتبع له على تقليل كميه الطعام المتناولة أو بممارسه الألعاب الرياضية كما انه مفيد جدا للكليتين والمثانة وتتكون فكرة رجيم الماء البارد على أن الجسم يقوم بحرق العديد من السعرات الحرارية لزيادة درجه حرارة الماء المشروب حتى يصل إلى 37 درجه مئوية وهي درجة حرارة الجسم.
تعرفي علي رجيم الماء الشهير وكيفية تطبيقه0
و تلك هي الطريق المتبعه لرجيم الماء :
اختيار درجة حرارة الماء المناسبة يجب أن يكون الماء باردا بما فيه الكفاية و لكن أن لا يصل إلى درجة السقيع بحيث يستطيع الجسد تحمل برودته من دون آثار جانبية و أفضل درجة حرارة عادة هي 10 درجات مئوية.
اشرب كأسا أو كأسين من الماء بـ 40 دقيقة قبل موعد كل وجبة.
احرص على شرب لتر و نصف يوميا من الماء.
لحساب السعرات التي يحرقها الجسم : فإيصال نصف لتر من الماء إلى درجة حرارة الجسم يحتاج حوالي 12 سعرة حرارية أي أنك تحرق 36 سعرة حرارية في اليوم أو 4500 في السنة و هو ما يعادل فقدان كيلوغرام واحد في السنة و هذا فقط عن طريق تسخين الماء و يمكن الشعور بالامتلاء الذي يسببه رجيم الماء من خسارة وزن أكبر بكثير.









   رد مع اقتباس

قديم 09-07-2018, 11:50 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
^كــاتم أســرار^
المدير العام
 






^كــاتم أســرار^ غير متواجد حالياً

شكرا لك والله يعطيك العافية


كاتم أسرار






   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى الريجيم الصحي ونصائح الخبراء
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 08:44 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير