العودة   منتدى النرجس > المنتديات الطبية > منتدى الريجيم الصحي ونصائح الخبراء



إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 09-07-2018, 10:23 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
وليدالحمداني
إدارة الموقع
 







وليدالحمداني غير متواجد حالياً

 

Questionmark رشاقتك تكتمل بخطوات قبل النوم

رشاقتك تكتمل بخطوات قبل النوم








الطريق إلى الرشاقة في خلال النوم
الطريق إلى الرشاقة في خلال النوم
هل تعانين من مشاكل صحية بسبب زيادة الدهون؟؟
من منا لا يتمنى الحصول على جسم رشيق!!!
تريدين الحصول على جسم خال من الدهون دون بذل مجهود!!
إليكى سيدتى تلك النصائح الهامة للحصول على بطن دون أيه دهون متراكمة فيه:
تناولى وجبة خفيفة قبل النوم في حالة الشعور بالجوع على سبيل المثال كوب حليب أو زبادى خال من الدسم.
وجبات صغيره على أوقات متفرقة على أن تكون آخر وجبة قبل النوم بساعتين على الأقل والحرص على تناول كميات كافية من الفواكة والخضروات الغنية بالألياف فهى السبيل الأمثل لصحة جهازك الهضمى.
الحصول على بروتين الكازين وهو يتوفر في الصيدليات على هيئة مكملات غذائية كما نجده في مشتقات منتجات الألبان وبخاصة الجبن القريش وينصح بها حيث أنها تستغرق لهضمها من ستة إلى ثمانية ساعات مما يضمن حركة المعدة طوال الليل فيتخلص الجسم بذلك من كل الدهون المتراكمة فيه.









   رد مع اقتباس

قديم 09-07-2018, 11:50 PM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
^كــاتم أســرار^
المدير العام
 






^كــاتم أســرار^ غير متواجد حالياً

شكرا لك والله يعطيك العافية


كاتم أسرار






   رد مع اقتباس

قديم 03-09-2018, 12:34 PM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
ترنيمة حب

عضو شرف

 






ترنيمة حب غير متواجد حالياً

رد: رشاقتك تكتمل بخطوات قبل النوم


شكراً أخي الكريم وليد الحمداني على الطرح
سلمت يداك وبوركت جهودك
مودتي وتقديري






   رد مع اقتباس

إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم منتدى الريجيم الصحي ونصائح الخبراء
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 09:53 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8, Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2
المقالات والمواد المنشورة في منتدى النرجس لاتُعبر بالضرورة عن رأي منتدى النرجس ويتحمل صاحب المشاركه كامل المسؤوليه عن اي مخالفه او انتهاك لحقوق الغير